為什么多是午飯后犯困，而不是早飯后或晚飯后？

單刀直入，飯后會犯困，大部分人是午飯后犯困，早飯后晚飯后犯困的少見。

先破個謠言：飯后犯困，是血液集中去了胃腸道，大腦缺血造成的。這是謠言！如果還有人這么說，就讓韓信沖到他塔下。嘻嘻！

舉個現實的例子，人的大腦就好比是主上，胃腸道就好比是奴仆，血液循環系統這么肥沃的資源供給當然是優先主上獲取，作為人體的大腦中樞，最高權力的控制者，就算是在危難關頭，也是先保護主上的，人體在大出血的時候，一般會先保證大腦的血液供給，流經其他器官組織的血液會相應減少，這才對，不要搞錯方向了哦。

更何況大腦缺血，那可不是犯困這么簡單，輕則暈厥、手腳麻木，重則死亡。

回到正題，飯后犯困的主因之一：血糖和食欲肽。

食欲肽是什么東西？恩，是神經肽，這一研究發現于1998年首次發布于《CEll》，與其名字一樣，與人的食欲相關，英文名也取自于希臘語orexis（食欲）一詞，這個東西一旦增加，人會增加進食，如果減少那么人就會“厭”食。當時的發現是這個東西多存在于下丘腦外側區的攝食中樞。不僅如此，食欲肽與人的睡眠和清醒控制有著密切關系。

食欲肽受生物鐘、情緒、營養狀態這三個主要因素影響，在它們的作用下會被激活。單從飯前飯后來說，主要指營養狀態，人在飯前或空腹時血糖較低，大腦會釋放食欲肽，食欲肽活性化之后讓睡眠中樞抑制睡眠，人保持清醒狀態，激發食欲，然后進食，吃飽之后血糖升高，逆向抑制發生，睡眠中樞抑制食欲肽的釋放，人就會昏昏欲睡。簡單的說，血糖高那么食欲肽能神經元被抑制，就會發生不愿進食及想睡覺的感受，而反之血糖低則食欲肽神經元放電頻率增加被激活，就會想吃東西而不想睡覺。

嬰兒吃飽了就睡，醒了就吃，一天睡20個小時都不為過，也是這么個意思。