懷孕第14周的注意事項

懷孕第14周，許多孕媽媽們的孕吐緩解了，變得越來越有食欲。馬上就要進入舒適期了。那么此時，孕媽媽們應該注意什么呢?

操作方式

01
注重活動姿勢
進入孕中期，寶寶長的速度加速，你的肚子也很快見長。身體各部位的受力偏向也會跟著發生轉變。這時辰做活動要注重連結準確的勾當姿勢，要避免背部彎曲、不要持久蹲下，最主要是不要榨取肚子。
02
注重乳頭潔凈
從懷孕第4個月起頭，乳房就為日后的哺乳做籌辦啦，此刻已經起頭制造初乳了。或許你此刻乳頭就會滲出一些黃色液體了，你知道不？這就長短常貴重的初乳了，這個時辰要出格注重乳頭護理噢！記得不要去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。
03
包管碘攝入量
此刻寶寶的甲狀腺起頭起感化，也起頭制造本身的激素了。但甲狀腺需要碘才能闡揚感化。若孕媽攝入碘量不足，寶寶出生后甲狀腺功能低下，會影響到TA的大腦的發育。這時辰孕媽可以經由過程食物來彌補碘，例如吃魚類、貝類和海藻等海鮮食物。
04
預防孕期便秘
“嗯……腿好酸啊“，你是否被便秘困擾了呢？想解決的話就要養當作杰出的糊口習慣了。天天吃完早飯后一小時內是最佳排便時候，盡量在這時辰排便；不要吃辛辣的食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、胡蘿卜等；天天多散步，多活動，促進胃腸蠕動。
05
性糊口要適宜
孕期禁欲是不靠譜的，可是在懷孕的前三個月最好不要進行性糊口。但此刻已經到了14周，可以適度進行愛愛了。可是在愛愛的時辰，要注重次數、力度和姿勢哦，不然會危險到胎兒的。在孕期愛愛的次數上以每周1—2次為宜；姿勢呢？要采用夫妻兩邊習慣和舒適的姿勢，但注重不要榨取腹部，體位可采用前側體位、前坐體位或后背體位；準爸爸不要刺激孕媽的乳頭；孕媽要注重自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產；準爸要節制本身的力度，不要粗暴哦。
End

發表于 2019-07-07 00:01
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分類：兒童母嬰

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