懷孕第21周的注意事項

懷孕第21周，腹中的胎兒嘴唇已經長好了。孕媽媽們的肚子越來越大，行動也笨拙起來了，此時孕媽媽的注意事項有哪些呢？

操作方式

01
多補鐵防貧血
這時辰無論是寶寶仍是孕媽都應該接收更多的鐵元素，因為胎兒要靠媽咪接收來的鐵質制造血液中的紅細胞，所以，若是補鐵不實時的話，孕媽很是輕易呈現貧血的環境。所以，這個時候里孕媽應該多吃富含鐵質的食物啦！瘦肉、雞蛋、豬肝、魚、含鐵較多的蔬菜等都是孕媽餐桌上的最好的小伙伴咯！
02
注重恰當地保暖
固然懷孕時代孕媽的抗寒能力是上升了，變得比沒懷孕前都要耐寒，可是這并不代表著你就可以猖獗了，仍是需要乖乖地做好保暖工作滴。因為懷孕后根本代謝率增高約20%，所以，孕媽很少會感覺冷，可是氣候轉冷了，孕媽也不克不及穿的過于薄弱哦。
03
警戒呈現假宮縮
這個時辰，你可能會感受到子宮的肌肉每隔一段時候會收緊，孕媽有可能過于擔憂會覺得是縮宮！其實，孕媽不必擔憂，這并不是將近生的征兆哦，像這些不法則、無痛的縮短也可以說是假宮縮，在孕中期長短常遍及的現象。若是是真的宮縮的話，會伴有痛苦悲傷感的。
04
防止靜脈曲張
懷孕時代下肢靜脈曲張是很輕易就患上的，所以在此時代孕媽們需要注重注重再注重了。因為孕媽的身體血流量增添，子宮變大，變大后的子宮榨取了骨盆靜脈，不注重姿勢的話很輕易就會患上下肢靜脈曲張。所以要避免長時候的站立，在臥床歇息的時后也應該把腿舉高哦。這樣可以更好地預防靜脈曲張呢。
05
如廁不宜蹲太久
孕媽媽在懷孕時代，如廁也是需要稍加注重的，若是是上小號的話，萬萬不要憋哦，一有尿意就應該立馬釋放；若是是上大號的話，也不要蹲太久哦。蹲太久可能會影響胎寶寶在子宮里的自由勾當，嚴重的甚至會造當作胎胎寶寶缺氧呢！
End

發表于 2019-07-07 00:01
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分類：兒童母嬰

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