懷孕第16周的注意事項

懷孕第16周，許多媽媽有可能感覺自己胖了，媽媽們不要不開心，因為寶寶逐漸發育完全了。此時，孕媽媽們需要注意些什么呢？

操作方式

01
預防缺鐵性貧血
16周了，這時辰孕媽對鐵的的需求量大大增添，差不多增添了4倍。是以孕媽不實時彌補鐵的話，就很輕易導致缺鐵性貧血，這樣的后果就是很輕易激發胎兒宮內缺氧，造當作胎死宮內或早產。那么怎么預防缺鐵性貧血呢？食用富含鐵的食物和補鐵的營養品都是不錯的選擇，可是最好從食物中攝取鐵哦，可以多吃各類瘦肉，多吃動物的肝臟，多吃魚類、豆類等食物。
02
學會自測腹圍
懷孕后最較著的轉變，就是那日漸凸起的小腹了，是以腹圍的測量便當作為了孕媽的必備課。接下來看看自測腹圍的方式：取立位，以肚臍為準，程度繞腹一周，測得數值即為腹圍。腹圍平均每周增加0.8厘米。孕20-24周增加最快；孕34周后腹圍增加速度減慢。若是以懷胎16周測量的腹圍為基數，到足月，平均增加值為21厘米。孕媽若測出的不是這個數字的話，也不必驚慌，只要差距不大就沒什么影響；若差距大的話，就要實時扣問醫師了。
03
記實第一次胎動
你是否能感觸感染到寶寶的第一次“胎動”呢？可能第一次懷孕的媽媽難以分辨第一次胎動，甚至還會鬧出烏龍，覺得是肚子脹氣或肚子餓了，因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲，你會感覺像是魚在泅水。若是你有這樣的感受了，那就是寶寶的第一次胎動咯，要實時記實下來，產檢時報告請示給大夫哦。
04
遵醫囑聽胎心
在這周，大夫一般城市叫你注重聽寶寶的胎心。因為胎心是胎寶寶標的目的媽媽傳遞身體環境的信息，你可以利用專用的胎心儀，在家里本身聽胎心。正常每分鐘跳動120-160次，若是過快或過慢都不正常，要實時報告請示給大夫，孕媽們萬萬別偷懶哦！
End

發表于 2019-07-07 00:01
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分類：兒童母嬰

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