孕期腹瀉的飲食調理
孕期腹瀉會引起孕媽咪脫水、電解質紊亂，影響營養物質的吸收，影響胎兒的生長發育，嚴重時還會流產或早產。如何通過飲食幫助孕媽免受腹瀉困擾？下面我們來看看孕期腹瀉的飲食。
操作方式
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01
孕期呈現腹瀉癥狀時要多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。
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02
天天進食至少一種富含維生素c食物，此中包羅：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。
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03
天天食用至少一種富含葉酸的食物，包羅：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的配偶女天天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。
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04
隔天食用至少一種富含維生素a的食物，此中包羅胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
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05
腹瀉的妊婦天天吃或喝至少四份奶成品和高鈣食物來幫忙獲取鈣，別的天天吃至少三份富含鐵的食物來確保飲食中獲取足夠的鐵。
- End
- 發表于 2019-07-07 00:01
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- 分類：兒童母嬰
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