妊娠便秘的食譜

懷孕期間便秘吃什么好呢？準媽媽們總擔心越吃越便秘，下面列出幾道孕后便秘的食譜，有了寶寶也不要虧待腸胃喲。

操作方式

01
粥療方式：

胡桃粥：合用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：合用于身體虛弱、頭暈耳鳴的妊婦便秘患者食用。

酥蜜粥：合用于陰虛勞損等便秘患者食用。

柏子仁粥：合用于患有心悸、掉眠的孕期便秘患者食用。

無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的配偶女及便秘患者可食用無花果粥。
02
炒白蘿卜絲

用料：本家兒料為白蘿卜500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克。

建造方式：將蘿卜洗凈，順長切當作薄片，在切當作絲，放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油，待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌平均，烤盡汁時出鍋盛盤食用。
03
炒芹菜

用料：本家兒料為芹菜300克；配料為豆腐干150克；作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，噴鼻油少許。

建造方式：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切當作3.3厘米的段。將豆腐干切當作薄片，蔥姜當作末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內燙透撈出，控去水發。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥姜末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入噴鼻油即可。
04
蜜汁紅薯

用料：本家兒料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。

建造方式：將紅薯洗凈去皮，切去兩端，再切當作約1厘米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內當作花朵形，再澆上原汁即可食用。
05
涼拌芹菜

用料：本家兒料為芹菜250克；作料為鹽、噴鼻油適量。

建造方式：將芹菜去根去葉，洗凈，切當作2厘米長的段，放入開水鍋內焯透撈出，控去水發后放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入噴鼻油，攪拌勻后即可食用。
06
醋熘白菜

用料：本家兒料為白菜250克；作料為醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。

建造方式：將白菜幫洗凈，先切當作2厘米寬的長條，再切當作3.3厘米長的斜方片；用清油炒至八當作熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌平均后出鍋盛盤后食用。
End

發表于 2019-07-07 00:01
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分類：兒童母嬰

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