膝關節肌腱有哪些不同類型(Different Types of Knee Tendon)？

膝關節周圍有幾種類型的肌腱，它們有助于控制大腿、膝蓋骨和小腿之間的相互作用。當多個肌腱組成膝蓋區域時，最常見的是股四頭肌肌腱、髂脛束、腘繩肌腱和髕腱，也就是髕韌帶膝腱起著不同的作用，但它們共同創造了伸肌機制，允...

膝關節周圍有幾種類型的肌腱，它們有助于控制大腿、膝蓋骨和小腿之間的相互作用。當多個肌腱組成膝蓋區域時，最常見的是股四頭肌肌腱、髂脛束、腘繩肌腱和髕腱，也就是髕韌帶膝腱起著不同的作用，但它們共同創造了伸肌機制，允許雙足運動并控制膝蓋的伸展和放松。

股四頭肌肌腱連接大腿和膝蓋。第一種類型的膝腱，股四頭肌肌腱，連接大腿和膝蓋。大腿的肌肉被稱為股四頭肌，肌腱從這些肌肉向下延伸到髕骨或膝蓋骨的上部。股四頭肌肌腱相對較短，頂部較粗，底部逐漸變細，肌腱是連接全身肌肉和骨骼的厚組織。從髕骨開始，較薄的髕骨腱將膝蓋骨和小腿相連。特別是，膝關節肌腱將髕骨與小腿相連，形成短而有力的伸展，從膝蓋骨到脛骨結節逐漸變細的彈性纖維，脛骨頂部的一個橢圓形的旋鈕。骨與骨的連接是髕腱也被稱為髕韌帶的原因。腘繩肌將大腿下方的肌肉與脛骨和腓骨相連。膝關節肌腱中最長的一種，髂脛束，從大腿上部肌肉延伸到膝蓋外側這種肌肉，即闊筋膜張肌，從臀部開始逐漸變細，一直延伸到長的髂脛帶。肌腱隨后連接到脛骨和腓骨。闊筋膜張肌和髂脛束共同作用于髖關節和腿部的內側旋轉。

運動按摩可用于緩解疼痛和緊繃膝蓋肌腱。膝蓋上最后一根主要肌腱是腘繩肌肌腱。這個膝蓋肌腱最常見的時候是指腿筋拉傷的過程，或是切斷腿筋和肌肉，使對手癱瘓，使他無法站立。腿筋從大腿下側開始，它將大腿后部的腘繩肌連接到脛骨和腓骨。腘繩肌提供的張力和伸展對大多數雙足運動都至關重要。膝關節區域的相對脆弱性使肌腱容易受傷，這在運動中很常見。膝腱也會受到肌腱炎的影響由于位置、年齡、損傷和一般磨損（如髂脛束摩擦綜合征或髕骨肌腱炎），每個肌腱都可能遭受各自的單獨損傷。

在腿部伸展時使用膝腱。