“一心多用”能增加大腦工作效率嗎？

人們常說做事情要專心致志，小編其實也是做事很認真、很專一的人哦！但在實際工作和生活中，小編的確也三心二意過！這是必須啊！為啥？因為在大城市里生活，能夠快速處理多個任務是上班族們必備的技能，所以這可不是小編一個人在戰斗哦！不過話說回來，小編就很納悶了，一心多用的時候，我們的大腦是如何工作的？如果需要自己能分身處理事情，一心多用是不是解決問題的最好方式呢？

人能“一心多用”與注意力有關

在認知上，“一心多用”是人腦的注意力調控方面的問題。相比與計算機進程調度，人腦的注意力調控要復雜得多。對于不同難度、復雜度和不同類型的任務，人腦內有不同區域和機制對應地進行處理。無論是哪種機制，在涉及注意力的處理目標時，對其他同種類型任務的處理或者反應能力就會降低。

鍛煉多任務處理能力？休想

對于一些簡單的任務，比如跑步和聽歌，他們僅僅占用我們頭腦中互不干涉的兩個主要認知通道：運動控制和聽覺處理，因此它們可以像高速路的車流一樣并行不悖。但是我們在工作中的任務，通常占用的都是大腦中的語言通道，因而不能分身同時處理兩件事情。由于人的這一認知特征，試圖同時鍛煉、同時處理兩件工作的能力不會起到任何效果。

“一心多用”也許效果更糟

比如在工作中時，如果去刷一會兒淘寶，看一會八卦新聞，積累了足夠的罪惡感再回到工作中來我們就會遇到兩種典型感受：一是，我們重新進入工作狀態需要一定時間；二是，在進入工作之后，我們頭腦中仍然會時不時地出現剛才看過的衣服或者明星八卦內容，這明顯會削弱我們的工作效率。這前一種，被稱為任務切換耗散(switching costs)，后一個被稱為任務混淆耗散(mixing costs)。當我們的工作內容越費腦子時，我們在不同內容直接切換，這兩種耗散就越嚴重。所以我們在工作之中分神，造成的時間浪費是很嚴重的。

究其原因，在于我們的腦子處理任務的初始階段，要為該任務分配資源并構建資源，這就像把一堆零件組合成一套特異性的機器，以完成所要做的任務。這被稱為認知的任務特異化(cognitive categorizations)。配置好之后的人腦在一定時間內，處理任務的過程中能不斷地優化配置，使得對該任務的處理效率不斷提高。

有時候你并非在“一心多用”

在工作中長期處于緊張的多任務處理工作狀態，實際上并不是真正的多任務處理，而是頻繁的在不同工作任務之間切換。如上文中提到的，這會造成很大的時間浪費，而且使得我們所做的每件事情的效率都會受到影響。因此，這并不是理想的工作狀態，而心無旁騖地著手于眼前是最好的，同時還需要實時休息，以免疲勞。但是說實話，我們的工作并不能讓我們有選擇，所以，綜合考慮起來，更佳的辦法可能是“番茄工作法”：一次只專心處理一件事情，中途不做任何不相干的事情，持續20分鐘左右之后短暫休息，或者切換到別的工作任務。

很多人都認為如果能練就多線程工作的能力，讓自己在有限時間內同時做更多的工作，處理更多的問題，那自己該多牛啊！但實際上，我們的大腦卻非常專一，無論你有多少工作任務擺在它面前，它還是會一個一個處理，事情還是一件一件地去完成，如果非要處理那么多事情，那就一個一個任務多切換吧！不過，這樣來回切換，大腦會需要更多時間去反應：“剛才我做到哪里了？”速度當然也會減慢嘍！所以，還不如專心致志地做一件之情，不用間斷，不用回想剛才做了什么，只要一心往下走，深思熟慮之后或許大腦還會給你一些驚喜，你會做得更快、更好哦！所以，喜歡多線程工作的小伙伴們，你們試試專心一點，一件一件地做，或許工作效率更高哦！

（作者：中國科學院博士、德國馬普學會博士DieEule，原創文字，轉載請注明出自知識就是力量微信公眾號）