運動戶外 - 推薦的文章 - 第36頁

膝關節強身運動是什么(Some Knee Strengthening Exercises)？

在人的一生中的某個時刻，保護膝蓋不受疼痛或傷害是很有必要的，一個人可以定期進行許多膝關節強化訓練，以幫助預防當前或將來的任何膝關節問題。膝關節強化訓練可用于避免膝蓋疼痛。一組膝關節強化訓練集中在股四頭肌上...

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admin
發布于 2020-09-06 15:07
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瓜拉那有什么不同的好處(Different Guarana Benefits)？

瓜拉那是許多不同國家的人常用的天然補充劑。瓜拉那通常生長在亞馬遜河雨林中，因其咖啡因含量而增加能量而聞名，因此常被用于能量飲料中。瓜拉那還可以幫助人們鍛煉肌肉和減肥，因為它通常能促進新陳代謝，減少脂肪食欲。瓜...

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發布于 2020-09-06 15:06
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什么是大麥草汁(Barley Grass Juice)？

大麥草汁是從青稞草（一種年輕的谷類牧草）中榨出的液體，通常用機械榨汁機榨出，但往往需要大量的生植物來倒一杯甚至一小杯果汁；每根嫩枝只含有幾滴可提取的液體。有時，草也會脫水，磨成粉末，可以與水混合，或加入其他液體中，以便重...

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發布于 2020-09-06 15:06
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低沖擊健身有哪些不同類型(Different Types of Low-Impact Fitness)？

低沖擊健身包括提高敏捷性、柔韌性、力量和耐力的運動，而不會像高強度健身計劃那樣給關節帶來壓力。高強度健身包括跑步、慢跑和跳繩，而低沖擊健身項目則采用步行、游泳和瑜伽等活動。根據經驗，當確定一項運動是高影響還...

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發布于 2020-09-06 15:05
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如何提高有氧耐力(Increase Cardio Endurance)？

為了提高有氧耐力，有必要不斷增加你的鍛煉難度，以及你花在鍛煉上的時間。此外，另一個提高有氧耐力的好方法是改變你的鍛煉計劃，在一周中的不同日子做不同的運動。這會阻止身體在減肥和身體及心血管健康方面達到一個穩定狀...

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發布于 2020-09-06 15:05
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如何使用瑜伽體式減肥(Use Yoga Asanas for Weight Loss)？

雖然使用瑜伽體式來減肥是可能的，但它比簡單的瑜伽練習需要更多的奉獻和努力。一般來說，最好將瑜伽與有氧和力量訓練結合使用，這將提供最大的身體好處和減肥的可能性。如果你真的希望使用瑜伽體式來減肥，你通常需要遵循特...

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發布于 2020-09-06 15:04
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我如何減肥腰部脂肪(Lose Waist Fat)？

腰圍脂肪通常是減肥人士的目標區域。減肥的最佳方法，包括腰部脂肪，就是要確保卡路里的攝入少于卡路里的消耗。這基本上意味著你需要消耗比你攝入的更多的卡路里。這可以通過保持低脂肪、低加工糖和低碳水化合物但高纖維...

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發布于 2020-09-06 15:04
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如何選擇最好的代餐飲料(Choose the Best Meal Replacement Drinks)？

膳食替代飲料（MRP）適合替代偶爾的膳食，提供高水平的蛋白質、一些碳水化合物和通常最低的脂肪含量。市場上有許多這樣的飲料，它們通常可以分解為低卡路里的"輕"版本，可能支持節食，而普通型飲料的卡路里含量更高，營養水平通常...

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發布于 2020-09-06 15:03
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什么是加重呼啦圈&Reg；(Weighted Hula-Hoops&Reg;)？

加重呼啦圈?是專為鍛煉而設計的呼啦圈?；它們的設計比標準的兒童呼啦圈?更重，而標準兒童呼啦圈?的直徑也可能稍大一些，因為它們是為成年人設計的。使用加重呼啦圈?進行鍛煉，除了可以顯著增強腹部肌肉的力量外，還可以是...

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發布于 2020-09-06 15:03
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小腿訓練有哪些不同類型(Different Types of Calf Workouts)？

小腿鍛煉是大多數鍛煉項目的一部分，這是有原因的。小腿肌肉有助于穩定和平衡，以及靈活性和速度。有效地鍛煉小腿肌肉意味著選擇能增強肌肉和增加柔韌性的小腿訓練，這種鍛煉可以和其他下半身鍛煉結合起來，形成一個有效的力...

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發布于 2020-09-06 15:02
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什么是Uddiyana收束(Uddiyana Bandha)？

Uddiyana收束是瑜伽練習中的三種收束姿勢之一，據說可以幫助按摩核心能量中心，稱為脈輪，并確保神圣能量的通道，稱為prana。在印地語中翻譯為"向上聯合"，Uddiyana收束看起來像是練習者盡可能地緊緊地吮吸腹部，讓腸子顫動自然...

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發布于 2020-09-06 15:02
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什么是Haritaki(Haritaki)？

在印度南部，塔卡吠陀是一種很常見的草本植物，在印度被稱為是一種很難治愈的草本植物。在印度，它是一種很常見的藥用植物， Terminalia chebula和Chebulic myrobalan、Harada和Black myrobalan。 Haritaki可用于治療哮喘。H...

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發布于 2020-09-06 15:01
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有哪些不同類型的太極服裝(Different Types of Tai Chi Clothing)？

一個人所穿的太極服裝的類型和掌握太極的形式一樣重要。根據太極拳的教導，服裝與心境和精神能量有直接關系，氣通過身體的經絡流動。衣服，如牛仔褲和夾克，在武術中，即使是織物的緊繃也會限制氣在身體中的流動。在太極拳中，一...

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發布于 2020-09-06 15:01
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冷凍嬰兒食品健康嗎(Is Frozen Baby Food Healthy)？

冷凍嬰兒食品是一種安全、省時的健康食品，可從食品雜貨店購買已準備好并冷凍的食品，也可在家中準備并冷凍。無論哪種情況，如果對成分給予特別的關注和關注，冷凍嬰兒食品是一種健康的替代品，可以代替罐裝食品或熟食食品。...

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發布于 2020-09-06 15:00
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什么是運動椅(Exercise Ball Chair)？

健身球椅由一個大的健身球組成，又稱平衡球或穩定球，還有一個椅子框架。框架將球固定在適當的位置，通常包括一個靠背，以使使用者感到舒適。許多人選擇健身球椅是為了在享受椅子的穩定性的同時享受坐在健身球上帶來的健康和...

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發布于 2020-09-06 15:00
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如何選擇最好的維生素D軟膠囊(Choose the Best Vitamin D Softgels)？

維生素D是人體必需的激素，適量的維生素D有助于預防或治療許多健康問題，包括癌癥、抑郁癥、疲勞、糖尿病、骨質疏松癥等等。在接受一項表明你缺乏維生素D的測試后，您可能需要尋找合適的維生素D軟膠囊作為補充。要選擇最好...

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發布于 2020-09-06 14:59
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什么是有機螺旋藻(Organic Spirulina)？

有機螺旋藻是一種由富含維生素、礦物質和必需氨基酸的微藻制成的營養補充劑。螺旋藻因其高營養價值而被譽為"超級食品"。有機螺旋藻的生產不需要使用殺蟲劑或化學藥品，有機螺旋藻通常以粉末、藥丸或膠囊形式提供。有...

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發布于 2020-09-06 14:59
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有哪些不同類型的室內自行車運動(Different Types of Indoor Cycling Workouts)？

室內自行車運動有助于燃燒卡路里，保持對骨骼和關節不太費力的低沖擊性運動。這些類型的訓練通常側重于通過不同的自行車技術來提高力量、耐力或速度。通過改變強度、速度、阻力、持續時間，結合不同的攀巖運動，可以創建多...

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發布于 2020-09-06 14:58
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有哪些不同類型的調色機(Different Types of Toning Machines)？

有幾種類型的調色機可以用來鍛煉肌肉，同時幫助擺脫多余的贅肉。這些調色機可能包括劃船運動機、橢圓機和滑翔機。健身自行車和腹部緊縮機也可能包括在內。不同類型的健身機針對身體的不同部位和每個肌肉群都有各自的用...

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發布于 2020-09-06 14:58
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什么是奶薊茶(Milk Thistle Tea)？

奶薊茶是一種水萃取物，其活性成分存在于奶薊草的軟質部分，也被稱為水飛薊素，它的主要活性成分的名字。這種草藥茶是由8盎司（236.5毫升）的沸水倒在一大茶匙軟植物材料上，在容器上覆蓋一種蓋子或蓋子，使其浸泡至少10分鐘，然后用...

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發布于 2020-09-06 14:57
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