如何選擇最好的代餐飲料(Choose the Best Meal Replacement Drinks)？

膳食替代飲料（MRP）適合替代偶爾的膳食，提供高水平的蛋白質、一些碳水化合物和通常最低的脂肪含量。市場上有許多這樣的飲料，它們通常可以分解為低卡路里的"輕"版本，可能支持節食，而普通型飲料的卡路里含量更高，營養水平通常...

膳食替代飲料（MRP）適合替代偶爾的膳食，提供高水平的蛋白質、一些碳水化合物和通常最低的脂肪含量。市場上有許多這樣的飲料，它們通常可以分解為低卡路里的"輕"版本，可能支持節食，而普通型飲料的卡路里含量更高，營養水平通常更高；MRP通常被認為與Slim Fast?等減肥奶昔不同，后者通常含有更多的糖分。除了在飲食或標準版本之間進行選擇外，考慮代餐飲料的人還必須權衡其他因素，每一種替代性蛋白飲料的營養價值都會高達每餐飲料的60卡路里，對于那些想在飲食中添加額外蛋白質的人來說，這是一個理想的選擇。簡單地比較不同品牌的蛋白質含量是很有用的，這可以在任何一家出售這些產品的商店里進行，或者，人們可以在網上搜索比較，以確定哪種飲料看起來最好。其他有用的比較因素包括脂肪含量、維生素和營養素的含量、糖等添加劑的含量以及卡路里計數。減肥MRP含有大約200卡路里，而那些無意減肥的人則會有更多熱量。

許多人用健康的水果冰沙來代替膳食。有兩種主要的膳食替代飲料，它們與成本有著錯綜復雜的聯系。即食飲料形式有罐裝或瓶裝，當然很方便其他的飲料是在飲用前與水或其他液體混合而成的粉末狀飲料。這些飲料通常比較便宜，因為包裝費用較低，但在選擇飲料時，人們可能更愿意為方便易用的即食飲料支付更多的費用。顯然，對任何人來說，一個重要的考慮因素是膳食替代飲料的味道如何。由于許多都是低糖的，人們可能會發現他們喜歡一種類型、品牌或口味，而不是購買大量的mrp首先，明智的做法是獲取樣品或最小數量的樣品，然后試著決定哪一種味道最好。大多數情況下，單靠膳食替代飲料并不能構成一個良好的飲食習慣，也不能代替健康的食物。它們只是偶爾代替一頓飯。即使是正常的mrp，卡路里含量也很低，讓人很容易把它當作人們唯一消費的食物，但這可能對健康有害。在選擇代餐飲料時，人們可以通過明智地選擇限制消費和最依賴含有大量營養谷物、水果和蔬菜、瘦蛋白質的飲食來幫助自己，蛋白質粉可用于代餐飲料。