什么是賈蘭德哈拉班達(Jalandhara Bandha)？
哈蘭陀拉收束是瑜伽中使用的身體鎖姿勢之一。有三個主要的身體鎖，每一個都收縮不同的肌肉，迫使練習者向內集中，以改變能量在身體中流動的方式。一般來說，進行jalandhara收束的人將頸椎和胸部的椎骨對齊，這樣能量就可以更自...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:16
- 閱讀 ( 1262 )次
admin
什么是貓拉筋(Cat Stretch)？
貓式伸展運動是鍛煉者經常使用的一種伸展運動，尤其是在瑜伽和普拉提等活動中。它主要用于伸展和放松脊柱和下背部的肌肉，盡管有些人也報告說感覺到上背部和腹部肌肉有輕微的拉伸。貓式伸展動作快速、簡單，而且非常放松，是...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:16
- 閱讀 ( 1092 )次
腳踝伸展有哪些不同類型(Different Types of Ankle Stretches)？
一個人的腳踝承受著很多重量，所以伸展腳踝肌肉是很重要的。踝關節伸展運動不僅有助于提高踝關節的活動性，而且有助于擁有健康的腳和膝蓋。有幾種踝關節伸展運動可以幫助所有這些部位。有必要在此之前完成完整的踝關節伸...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:15
- 閱讀 ( 1007 )次
如何增加腿部柔韌性(Increase Leg Flexibility)？
腿部柔韌性不足會導致許多問題，包括姿勢不好、關節疼痛和背痛。腿部柔韌性問題會影響辦公人員，他們一次坐在辦公桌前幾個小時，從而縮短了腿筋。許多運動員也很難適應腿部柔韌性，主要是由于腿部肌肉發育不平衡，如果不加以控...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:15
- 閱讀 ( 672 )次
艾蒿茶對健康有什么好處(Health Benefits of Mugwort Tea)？
艾蒿茶用于治療消化不良，便秘，長期以來，它一直被用作治療人和動物體內寄生蟲和腸道寄生蟲的藥物。藥劑師和替代療法醫生還建議使用這種茶來延緩或縮短月經周期。北美本土草藥傳統也使用艾蒿茶來刺激夢的強度。其他用途包...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:14
- 閱讀 ( 986 )次
如何選擇最好的Ab教練機(Choose the Best Ab Trainer)？
在選擇最好的ab訓練器時，你應該確保練習涉及到一系列的動作，并且訓練項目要有適當的頻率。ab訓練器也應該是負擔得起的。在選擇ab訓練器時，你應該看看以前的產品客戶是怎么想的，以及他們是否會推薦給其他用戶。在大多數情...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:14
- 閱讀 ( 670 )次
什么是二頭肌轟炸機(Bicep Bomber)？
二頭肌轟炸機是一種訓練設備，旨在幫助舉重運動員正確有效地進行二頭肌卷曲。該設備通常有一個帶襯墊的頸墊或皮帶，當包裹在身體前部時，它會連接到尼龍帶上。然后，這個織帶連接到一個足以支撐重量的腰部支撐物上在杠鈴上。...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:13
- 閱讀 ( 764 )次
我如何在晚上安全地跑(Safely Run at Night)？
雖然夜間跑步通常不是最安全的做法，尤其是對女性而言，采取一些預防措施可以幫助你降低夜間跑步的風險。穿上反光服，在熟悉且光線充足、地面平坦的地方慢跑，并隨身攜帶照明設備，都能讓你更輕松看到任何可能的危險并讓迎面而...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:13
- 閱讀 ( 644 )次
什么是消除飲食(Elimination Diet)？
排除飲食是一種限制性飲食，用于識別食物過敏或不耐癥。通常情況下，患者在醫生的建議下開始節食，盡管有些人可能會自己嘗試這樣的飲食，看看他們是否能找出他們的醫療問題的根本原因。食物過敏會導致一系列的癥狀，包括腸胃不...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:12
- 閱讀 ( 1432 )次
什么是完全營養(Complete Nutrition)？
完全營養指的是吃一個完整而均衡的飲食，它能提供身體所需的所有營養素。在網上搜索推薦的每日攝入量會顯示特定熱量的營養素，這對計劃飲食很有幫助。一般來說，獲得完全營養的最好方法之一是吃包含各種食物的飲食。 豆腐...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:12
- 閱讀 ( 951 )次
什么是藍色馬鞭草(Blue Vervain)？
藍色馬鞭草，也被稱為simpler~s joy或野生牛膝草，是原產于美國和加拿大部分地區的多年生開花植物。該植物的拉丁名是馬鞭草，意思是"神圣的藥草"和"戟形"，指的是基生葉的形狀。該草本植物是馬鞭草科的一員，馬鞭草也被稱為馬...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:11
- 閱讀 ( 1410 )次
如何計算基礎代謝率(Calculate Basal Metabolic Rate)？
當你試圖制定一個有效的飲食和鍛煉計劃時，了解如何計算基礎代謝率是非常有用的。基礎代謝率（BMR）確定了一個人在一天中完全不活動的情況下，身體在一天內燃燒的卡路里數。知道如何計算基本代謝率因此，代謝率可以幫助一個人...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:11
- 閱讀 ( 943 )次
什么是不同類型的健康素食餐(Different Types of Healthy Vegan Meals)？
有許多不同類型的健康素食餐，不含肉類或奶制品。只要人們能在飲食中獲得足夠的蛋白質，避免飽和脂肪和糖，純素餐本質上是相當健康的。健康素食餐的基石通常包括全谷類和蔬菜；蛋白質可以來自豆制品，如豆腐，堅果，種子或豆類。素...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:10
- 閱讀 ( 853 )次
什么是增容運動(Plyometric Exercises)？
肌松訓練是一系列短時間的身體運動，旨在增強核心肌肉群并賦予它們更大的力量。有幾種不同的方法和具體的方法，但一般來說，練習的重點是快速，"爆炸性"運動能使人的肌肉迅速伸展和收縮。常規動作可以根據特定的結果進行調整...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:10
- 閱讀 ( 942 )次
Damiana最常見的好處是什么(Most Common Damiana Benefits)？
達米亞娜是一種原產于南美和中美洲以及墨西哥部分地區的灌木。達米亞娜的主要好處是使其成為廣受追捧的補品，包括性欲增強、生育能力提高、以及，其他非性方面的好處包括它的抗焦慮和抗抑郁的特性。 驚恐發作和抑郁的患...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:09
- 閱讀 ( 721 )次
我如何閱讀食品標簽(Read Food Labels)？
在食品標簽上可以找到很多有趣和重要的信息，但是有些人不閱讀食品標簽，或者不確定他們應該如何理解食品標簽上的信息。學習閱讀食品標簽是改善營養的重要步驟，也可以節省人們的錢，因為閱讀標簽可以幫助精明的購物者在商店...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:09
- 閱讀 ( 800 )次
什么是地獄作業(Hellerwork)？
Hellerwork是一種身體治療的形式，包括運動教育、深層組織身體鍛煉和自我意識。作為一項身體訓練，Hellerwork主要關注于筋膜，旨在恢復平衡和運動的輕松性，或身體的結締組織。這是一個覆蓋肌肉和肌腱并與骨骼形成連接的廣泛...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:08
- 閱讀 ( 651 )次
什么是腹部健身球(Abdominal Exercise Ball)？
腹部健身球是一種充氣球，通常由橡膠或類似材料制成，這是在運動中使用的。最常見的一種球一般大到足以讓成年人舒適地坐在上面，大約有兩英尺（61厘米）左右。另一種腹部鍛煉球比一般大小的籃球或足球稍小。兩種球都有相同的用...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:07
- 閱讀 ( 858 )次
什么是安全塑料(Safe Plastic)？
安全塑料是指不溶出已知對人體健康有害的化學物質的塑料。人們也可以使用"安全塑料"一詞來指在熱等條件下不會變形或破裂的塑料。使用安全塑料對安全和健康很重要，同時，為了避免將塑料用于非設計用途，因為塑料可能不具有...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:07
- 閱讀 ( 858 )次
如何選擇最好的魚油片(Choose the Best Fish Oil Tablets)？
許多人服用魚油補充劑是因為它們對健康有好處。這些好處包括改善血液循環、增加體重減輕、預防心臟病、免疫和抗炎。當談到魚油片時，并非所有的產品都是一樣的。一些魚油補充劑可以實際上，由于汞、多氯聯苯（PCBs）等添加劑...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-09-06 14:06
- 閱讀 ( 758 )次
