什么是腹部健身球(Abdominal Exercise Ball)？

腹部健身球是一種充氣球，通常由橡膠或類似材料制成，這是在運動中使用的。最常見的一種球一般大到足以讓成年人舒適地坐在上面，大約有兩英尺（61厘米）左右。另一種腹部鍛煉球比一般大小的籃球或足球稍小。兩種球都有相同的用...

腹部健身球是一種充氣球，通常由橡膠或類似材料制成，這是在運動中使用的。最常見的一種球一般大到足以讓成年人舒適地坐在上面，大約有兩英尺（61厘米）左右。另一種腹部鍛煉球比一般大小的籃球或足球稍小。兩種球都有相同的用途，盡管通常較大的型號是在可以完成的運動類型中，更多的是多功能的。

基本的仰臥起坐或仰臥起坐可以轉化為腹部球練習。在做仰臥起坐和其他鍛煉（如仰臥起坐和抬腿）時，通常使用一個大的腹部鍛煉球橫躺在地上健身球而不是在平面上，是指在做健身運動的同時，必須利用腹部肌肉來保持平衡，這就需要有人更加努力地工作，更快地燃燒脂肪。即使在做其他運動時，腹肌也有助于保持人的穩定，從而使任何運動都是腹部鍛煉。