什么是平衡訓練器(Balance Trainer)？
很多專家認為，這是一種健身器材，它可以幫助用戶保持平衡，背部和腹部的關鍵肌肉。 平衡訓練也有助于培養更好的本體感覺，一種了解身體和關節在空間中如何定位的心理感覺。縮寫BOSU?代表"兩側向上，"這意味著鍛煉者可以在半...
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- 發布于 2020-09-06 13:56
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無糖早餐的最佳建議是什么(What Best Tips for a Sugar Free Breakfast)？
當一個人想要享用無糖早餐時，有許多小貼士是有益的。例如，一個人可以不吃精制糖，而選擇在早餐中加入天然甜味的水果和蜂蜜。一個人也可以考慮用人造甜味劑代替正常劑量的早糖。或者人們可能會選擇完全不吃甜味劑，比如雞蛋...
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- 發布于 2020-09-06 13:55
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什么是蔬菜汁減肥法(Vegetable Juice Diet)？
蔬菜汁減肥法是一種只含蔬菜汁的禁食飲食。這種飲食法的支持者認為，只喝蔬菜汁有助于排除體內毒素，同時徹底凈化人體免疫系統。這種飲食方法的理念是，通過過量飲用蔬菜，一個人在減肥的同時也會感到精力充沛。 除了果汁之...
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- 發布于 2020-09-06 13:55
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如何吃富含維生素K的飲食(Eat a Diet Rich in Vitamin K)？
維生素K，包括維生素K1和K2，是一種重要的營養素，有助于凝血和維持或提高骨骼強度。要吃富含維生素K的飲食，在日常膳食中包括深綠色蔬菜和各種其他蔬菜，無論是配餐還是納入你最愛的食譜中。發酵豆制品，常見于亞洲菜，也含有相當...
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- 發布于 2020-09-06 13:54
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什么是TriYoga®；(TriYoga®)？
TriYoga?是一種Vinyasa-Hatha瑜伽方法，旨在將身體的運動與呼吸、注意力和注意力結合起來。它由瑜伽老師Kali"Kaliji"Ray在20世紀80年代開發，并從幾種類型的瑜伽學校中汲取靈感。該練習是一種冥想過程，也是一種體育鍛煉，...
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- 發布于 2020-09-06 13:54
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有哪些不同類型的含鈣蔬菜(Different Types of Vegetables with Calcium)？
鈣是一種礦物質，對保持強壯的骨骼和牙齒是必不可少的，也是保持大腦和神經系統健康的重要組成部分。許多人很難每天攝入推薦量的鈣，特別是那些嚴格素食或純素飲食的人。幸運的是，許多食物來源都含有鈣，包括蔬菜。一些最著名...
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- 發布于 2020-09-06 13:53
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什么是低糖低碳水化合物飲食(Low-Sugar Low-Carb Diet)？
低糖低碳水化合物飲食是一種嚴重限制碳水化合物豐富的食物的飲食，如谷物、土豆、豆類和奶制品。大米、大多數水果、面食、面包以及加工過的糖也被避免。流行的低碳水化合物飲食，如阿特金斯飲食法、南海灘飲食法和區域飲...
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- 發布于 2020-09-06 13:53
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什么是不同類型的杠鈴練習(Different Types of Barbell Exercises)？
杠鈴是任何健身房的主要運動項目，有很多種類的杠鈴練習。因為杠鈴能夠支撐大量的重量，所以它們對于同時針對多個肌肉的訓練是至關重要的，尤其是那些涉及到胸部和腿部等大而有力的肌肉群的訓練。杠鈴也是如此雖然啞鈴和其...
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- 發布于 2020-09-06 13:52
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乳清和酪蛋白有什么區別(the Difference between Whey and Casein Protein)？
蛋白質是肌肉修復和恢復的關鍵元素。有兩種主要的蛋白質：乳清和酪蛋白。乳清和酪蛋白都提供了完整的氨基酸組成，是肌肉的組成部分。然而，乳清和酪蛋白之間有很大的區別，最重要的是每種蛋白質的吸收率。 乳清和酪蛋白在健...
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- 發布于 2020-09-06 13:52
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什么是液體維生素(Liquid Vitamins)？
液體維生素是以液體形式制備的維生素補充劑。當個人吞咽藥丸或膠囊有困難時，液體維生素補充劑有時更可取。這些無藥片的維生素也可以與其他液體混合，以掩蓋補充劑的味道，使兒童更容易服用他們的日常維生素補充劑。 吞咽...
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- 發布于 2020-09-06 13:51
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什么是海葵提取物(Graviola Extract)？
在拉丁美洲，巴西人普遍稱之為"木瓜樹"，因為它在拉丁美洲廣泛分布作為一種聲稱有許多好處的補充。 也被稱為木瓜，是一種生長在加勒比海地區的果樹。在格蘭維奧拉生長的地方，人們把它當作食物和藥物。這種水果，甜，但有明顯的...
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- 發布于 2020-09-06 13:51
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跑步者的高潮是什么(Runner's High)？
跑步者的高潮是在慢跑或跑步時達到的一種理想的情緒狀態，跑步者高潮是一種高強度的運動，這是由于身體活動觸發了內啡肽釋放到血液中而實現的，其結果是跑步者會體驗到一種在大部分跑步過程中都能持續的愉悅感。 runner039...
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- 發布于 2020-09-06 13:50
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什么是尼古丁口香糖(Nicotine Gum)？
尼古丁口香糖是尼古丁替代療法的一種，為了戒煙。尼古丁口香糖是一種含有尼古丁的口香糖。 吸煙的女性。尼古丁口香糖的理念是在有欲望的時候用它代替香煙。口香糖通過一種比吸煙更不容易讓人上癮的方法將尼古丁釋放到...
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- 發布于 2020-09-06 13:50
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什么是Jazzercise&Reg；(Jazzercise&Reg;)？
Jazzercise?是有氧舞蹈動作和其他形式的運動訓練的結合。這項特殊的健身計劃是由Judi Shepherd Misset于1969年發明的。它在70年代開始流行，當時Misset搬到了圣地亞哥并開始在那里上課。到了70年代中后期，這項有氧運動...
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- 發布于 2020-09-06 13:49
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眼鏡蛇的姿勢是什么(the Cobra Pose)？
眼鏡蛇式，或bhujangasana，是一種基本的后彎姿勢，用于多種瑜伽形式。支撐良好，適應性強，眼鏡蛇姿勢適合初學者，對那些有慢性背部問題的人來說也非常適合。快速擺成眼鏡蛇姿勢也是一種很好的方法來克服在電腦前數小時養成的不...
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- 發布于 2020-09-06 13:48
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什么是肌肉衰竭(Muscle Failure)？
肌肉衰竭是一個健身術語，用于描述無法完成一個額外的運動或重復。有三種類型的肌肉纖維用于提升重量-I型、IIA型和IIB型。最低分類I型用于描述重復運動閾值較低的肌肉纖維。這些纖維通常是在舉重時首先筋疲力盡，留下閾...
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- 發布于 2020-09-06 13:48
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空手道和跆拳道有什么區別(Difference Between Karate and Kickboxing)？
空手道和跆拳道是兩門截然不同的物理學科，盡管兩者之間有一些相似之處。對空手道或跆拳道訓練感興趣的人在決定他們想做什么時有很多事情要考慮，最好去幾家健身房或道場觀看演示，并與導師交談。還應注意的是，無論練習者有...
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- 發布于 2020-09-06 13:47
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什么是緊縮球(Ball Crunches)？
腹式仰臥起坐，或稱腹肌緊縮，是一種典型的鍛煉方式，用于增強和加強腹部肌肉。對于想要獲得六塊腹肌的人來說，腹肌緊縮通常在他或她的鍛煉中起著關鍵作用。雖然該區域的許多肌肉都會得到鍛煉，但腹直肌向下延伸到腹部兩側這將...
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- 發布于 2020-09-06 13:47
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什么是蒙蒂納克飲食法(Montignac Diet)？
由法國制藥公司高管邁克爾·蒙蒂納克（MichaelMontignac）開發的Montignac減肥法旨在為人們提供智能選擇碳水化合物、脂肪和蛋白質食物來源所必需的工具。該項目的節食者不必觀察食物的消耗量，而是根據營養價值選擇食物蒙...
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- 發布于 2020-09-06 13:46
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什么是健康的體重(Healthy Body Weight)？
超過60%的美國成年人被認為超重。然而，盡管這一問題在世界的西半部地區更為普遍，但在過去的十年里，東部地區的肥胖統計數字也在增加。超重會導致一些嚴重的健康并發癥，如糖尿病、心臟病，還有中風。它也會導致高血壓和生殖...
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- 發布于 2020-09-06 13:46
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