什么是直桿(Straight Bar)？
直桿是任何健身房或家庭健身中心最基本的設備之一，也是許多重體力練習的核心。直桿用于各種運動，包括直桿壓桿和直桿卷曲。這些運動可以與身體大多數肌肉一起進行，并且直桿幾乎是任何舉重臺或啞鈴組不可缺少的工具直桿通...
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- 發布于 2020-08-26 12:08
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最常見的富含精氨酸的食物是什么(Most Common Arginine-Rich Foods)？
精氨酸，又稱為L-精氨酸，是一種蛋白質生成氨基酸。雖然人體產生精氨酸，但人可以通過食用富含精氨酸的食物將額外的量引入人體系統。最常見的含有精氨酸的食物包括某些種類的種子、堅果和大豆各種類型的貝類和肉類也含有不...
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- 發布于 2020-08-26 11:57
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梨狀肌伸展有哪些不同類型(Different Types of Piriformis Stretches)？
梨狀肌伸展對放松梨狀肌是必不可少的，梨狀肌是臀部的小肌肉，有助于穩定和旋轉髖關節。當這種肌肉過度緊張時，它會刺激骨盆中的大的坐骨神經，引起疼痛、刺痛和臀部和腿部麻木。更糟糕的是，長期存在的梨狀肌問題會導致神經損...
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- 發布于 2020-08-26 11:46
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如何減少每日的糖攝入量(Reduce my Daily Sugar Intake)？
有很多方法可以減少你每天的糖攝入量。一種方法是閱讀食品標簽，避免那些添加了糖的食物。你也可以通過選擇天然的甜食如水果來減少你的糖攝入量，而不是像餅干這樣不健康的選擇。逐漸減少你在食物中添加的糖量也會有幫助...
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- 發布于 2020-08-26 11:35
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巴西的飲食是什么(Brazilian Diet)？
源自巴西的巴西飲食保證了快速而顯著的減肥。它包括服用兩種特定的藥片，以及每天三頓方便飯，每天至少64盎司（1.89升）的水，絕對不能吃零食。減肥藥是市場上最貴的減肥藥之一。這種減肥法的支持者聲稱，這種減肥藥可以幫助減肥...
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- 發布于 2020-08-26 11:24
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什么是薄荷茶(Pennyroyal Tea)？
狼尾草茶是一種由薄荷屬植物的葉子制成的草藥浸液。它是薄荷科多年生草本植物，生長緩慢，最常被用作一種流產的草本植物或導致晚期。作為一種藥用茶，pennyroyal經常被替代醫學從業者用來治療消化問題，哮喘，支氣管炎，經前綜合...
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- 發布于 2020-08-26 11:13
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什么是針灸減肥(Acupuncture for Weight Loss)？
針灸是一種中草藥療法，將細針插入皮膚的精確區域。據針灸支持者稱，人體是由各種稱為經絡的能量通道組成。當人體某些經絡出現不平衡時，一個人可能更容易發胖不平衡的經絡被認為可以減輕壓力，改善新陳代謝和消化，減少食欲，對...
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- 發布于 2020-08-26 11:02
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什么是詹莊(Zhan Zhuang)？
站姿是武術訓練的一種形式，也是中醫學的一種實用方法。在中國普及的這項技術主要是實現和保持放松、平衡的姿勢，以增強肌肉力量和效率，消除消極的能量力量字面意思是"像柱子一樣站著。" 湛莊技法注重實現和保持放松、平...
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- 發布于 2020-08-26 10:51
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什么是仙鶴草(Agrimony)？
仙鶴草是一種自羅馬時代以來一直是藥草園的主食植物，被用于治療多種內外部健康問題。該植物有羽毛狀的葉子和黃色的穗狀花序。這種植物的莖、根和葉都用于家庭草藥治療，而芳香的根通常用作茶和其他飲料的調味品。 用仙...
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- 發布于 2020-08-26 10:40
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什么是反向卷發(Reverse Curls)？
反向卷發是用來加強和加強前臂的肱橈肌和一定程度上的肱二頭肌的鍛煉。這些練習可以站著或坐著進行，通常用啞鈴進行，但也可以用杠鈴正確地進行 反向卷發是用來加強和加強前臂肱橈肌和一定程度上的肱二頭肌的訓練，一個練...
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- 發布于 2020-08-26 10:29
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什么是跳傘(Jumping Jacks)？
跳高是一種健美操，人們在這種健美操中充滿活力地跳躍。這種運動有時被用作熱身運動，也可以是一種有氧運動。許多人把跳高和校園聯系在一起，它們確實是一些學校健美操項目的一部分，但也被專業運動員使用。在那里是基本運動...
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- 發布于 2020-08-26 10:18
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什么是煙酸缺乏癥(Niacin Deficiency)？
煙酸缺乏癥的特征是嗜睡、食欲不振、體重減輕、口腔酸痛或發炎。如果煙酸缺乏癥繼續發展，就會引起一種稱為糙皮病的疾病。糙皮病的主要癥狀有時被稱為"四個D"：腹瀉、癡呆、皮炎和死亡。這一點很重要健康飲食，攝入足夠的...
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- 發布于 2020-08-26 10:07
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什么是屠夫的掃帚(Butcher's Broom)？
也被稱為冬青樹，甜掃帚，或猶太桃金娘，屠夫的掃帚是一種小的常綠灌木，被認為具有藥用價值和觀賞性。用于許多草藥治療，灌木的硬葉，小花和小紅色漿果經常干燥和磨成粉末，使家庭藥方如安神茶、膏藥，甚至是在不同種類的食物中加入...
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- 發布于 2020-08-26 09:56
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乳酸門檻值是多少(Lactate Threshold)？
乳酸閾（LT）是乳酸分子負離子開始在人體血液系統中積累的極限。當肌肉在沒有氧氣的情況下產生能量時，它們產生乳酸，然后將乳酸傳遞到血液中。這是由于劇烈運動引起的，乳酸門檻值通常被運動員和他們的教練用來幫助提高運動成...
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- 發布于 2020-08-26 09:45
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什么是吡哆醛(Pyridoxal)？
吡哆醛是吡哆醇的一種衍生物，通常被稱為維生素B6。另外兩種形式的維生素B6是密切相關的化合物，稱為吡哆胺和吡哆醇。人體將其和另外兩種形式的維生素B6代謝成一種化合物，通過在肝臟中的加工，可供人體使用。這一點很常見維...
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- 發布于 2020-08-26 09:33
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貼脛骨夾板的最佳技巧是什么(Best Tips for Shin Splint Taping)？
有幾個小貼士可以幫助確保脛骨夾板的貼布是正確的，并將有預期的效果，以減輕疼痛。例如，它是有益的一個人了解膠帶的方法，將帶來最大程度的緩解所經歷的特定類型的疼痛。還有一些準備技巧，以確保膠帶是最有效的，如清潔皮膚，剃...
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- 發布于 2020-08-26 09:22
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什么是國際單位(International Units)？
國際單位是由國際統一配方會議根據世界衛生組織（WHO）生物標準化專家委員會提供的一種物質的參考制劑定義的一種國際公認的測量方法，通常被視為食品和食品中脂溶性維生素的量度補充包裝，但它也適用于生物制品，如疫苗，酶，以及...
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- 發布于 2020-08-26 09:11
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什么是安帕拉耶(Ampalaya)？
通常被稱為苦瓜，是一種生長在世界各地的熱帶和亞熱帶地區的植物。這種植物的果實可以作為調味品在許多種類的菜肴中，以及作為一種草藥治療一些健康問題。雖然使用安帕拉葉更常見于印度，中國，非洲和部分地區在加勒比海地區...
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- 發布于 2020-08-26 09:00
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Yerba Mate減肥效果如何(Effective is Yerba Mate for Weight Loss)？
傳統的yerba mate是南美國家的一種常見飲品，被認為有許多健康益處，包括幫助減肥。yerba mate經常用于減肥，因為它刺激中樞神經系統，放松肌肉，有助于提高新陳代謝和利尿劑的作用。研究表明，葉爾巴減肥藥對那些試圖減肥的人是...
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- 發布于 2020-08-26 08:49
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什么是三色中提琴(Viola Tricolor)？
三色堇菜（Viola tricolor，又名心形花或love lies bleeding），是原產于歐洲和亞洲的一種一年生或短命的多年生野花。該植物已被引入北美的許多地區，在那里它也被稱為Johnny jump up。它是栽培三色堇的祖先，有時也被稱為野生三...
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- 發布于 2020-08-26 08:38
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