什么是IFBB健身(IFBB Bodybuilding)？
國際健美運動員聯合會（IFBB）由加拿大的喬和本·韋德兄弟于1946年創立，是一個國際性的非營利組織，通過健身和健身來促進健康的生活方式。2004年，該組織投票決定將其名稱改為國際健美與健身聯合會IFBB的縮寫。參與者通常專注...
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- 發布于 2020-08-26 19:29
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如何預防小腿肌肉痙攣(Prevent Calf Muscle Cramps)？
運動時可能會出現小腿肌肉抽筋，但預防的方法有很多種，最重要的習慣之一就是喝足夠的水，因為脫水會導致腿部抽筋，某些營養素如鈉和鉀的缺乏也會導致小腿抽筋，也就是說，服用補充劑可以幫助預防。當然，運動前后的伸展運動對于確...
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- 發布于 2020-08-26 19:18
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塑造三頭肌的最佳方法是什么(Best Ways of Building Triceps)？
大多數專家都同意，在嘗試定義三頭肌肌肉之前，先建立三頭肌群是很重要的。這通常是通過進行隔離練習來完成的。建立三頭肌的第一步是集中精力于重負荷，減少重復。三頭肌是一個小肌群，因此，肌肉很容易疲勞。緊握式臥推、反向...
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- 發布于 2020-08-26 19:07
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如何選擇最好的離子型微量礦物(Choose the Best Ionic Trace Minerals)？
為每個人選擇合適的離子型微量礦物質補充劑的過程包括花時間了解營養補充劑的作用，確定它是否是由天然礦物質制成的，并學習正確的劑量。由于維生素和健康脂肪通常占據中心地位，這并不少見為了讓大眾不知道離子型微量元素...
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- 發布于 2020-08-26 18:56
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什么是垃圾食品成癮(Junk Food Addiction)？
垃圾食品上癮是最近在老鼠群體中研究的一種現象，許多科學家現在將其推斷為一種真正的潛在成癮和健康危害。這絕不是被證實的成癮，因為這一問題在人類受試者中還沒有進行過深入的研究，但是有一些證據表明，這樣的研究是有道...
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- 發布于 2020-08-26 18:45
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什么是茶黃素(Theaflavin)？
茶黃素是一種由抗氧化多酚組成的化學物質。通常在紅茶中發現，這種植物產生的化學物質已經被臨床證明可以防止自由基在體內的積累。因此，茶黃素是癌癥研究以及其他疾病研究和治療中的一種流行化合物 茶黃素普遍存在于紅...
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- 發布于 2020-08-26 18:33
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最好的手臂松弛運動是什么(Best Arm Flab Exercises)？
手臂松弛是年齡和體重增加的共同問題，即使進行有氧運動也很難消除。當然，全身減肥的最佳方法之一是通過有氧運動，但可能需要特定的手臂松弛運動來消除上臂上多余的脂肪。簡單的手臂松弛運動如因為三頭肌卷曲和二頭肌卷曲...
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- 發布于 2020-08-26 18:22
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珊瑚鈣的副作用有哪些(Different Coral Calcium Side Effects)？
包括惡心在內的胃腸道不適是珊瑚鈣最常見的副作用，盡管也有輕微中毒和低水平毒性的報道。這種從海洋中提取的珊瑚礁中提取的補充劑經常被宣傳為可以治愈各種疾病。大多數研究都沒有證實這些說法，然而，專家們通常認為，這種...
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- 發布于 2020-08-26 18:11
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什么是吳太極(Wu Tai Chi)？
太極拳是世界上許多人練習的一種特殊的太極拳。專家們確定了五種主要的太極拳風格，其中包括五種太極拳，它們構成了這種運動的大部分傳統真實性。太極作為一種健身活動，注重"陰陽"平衡，幫助使用者改善姿勢，平衡性、敏捷性、...
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- 發布于 2020-08-26 18:00
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什么是蔓越莓濃縮液(Cranberry Concentrate)？
蔓越莓濃縮液呈液態，適合與水混合，也可制成由蔓越莓萃取物制成的片劑。這兩種形式的果實都被用作植物療法，以防止泌尿系統感染。蔓越莓濃縮液可以加甜或不加糖，如果沒有添加防腐劑，有些產品需要冷藏。 喝蔓越莓汁可能會抑...
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- 發布于 2020-08-26 17:49
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丹尼爾的齋戒是什么(Daniel Fast)？
但以理禁食是以圣經中先知但以理為原型的禁食，在但以理書的第一章和第十章中，他參加禁食，以示對上帝的信仰和奴役。第一章，但以理只吃蔬菜、水果，在禁食期間喝水。第十章報道了但以理又禁食了21天，不吃肉、面包或貴重食物。...
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- 發布于 2020-08-26 17:38
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如何選擇最好的無乳嗜酸菌(Choose the Best Milk-Free Acidophilus)？
嗜酸乳桿菌是一種友好的細菌，存在于許多人工培養的食物中，如酸奶和開菲爾，它在人體內具有許多功能，如緩解消化和提高免疫系統。大多數乳糖不耐受的人不能處理這些食物，但是仍然通過尋找不含牛奶的嗜酸菌產品來為他們的身體...
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- 發布于 2020-08-26 17:27
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什么是高麗參(Korean Ginseng)？
高麗參，又名人參或亞洲人參，原產于中國北部、東西伯利亞和韓國，是一種重要的適應原植物，可作為茶、酊劑或膠囊口服。適應性物質有助于支持免疫系統，改善壓力、創傷的影響，它通常不被認為是一種治療方法，但作為一種預防性的補...
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- 發布于 2020-08-26 17:16
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我怎樣做一個家庭健身室(Make a Home Workout Room)？
在家里建立一個家庭健身室可以確保你在想鍛煉的時候總是有一個空間。這不一定是一個昂貴的潛在客戶，而且除非你愿意，也沒有必要用昂貴的設備填滿你的家庭健身室，您首先需要在家中找到一個合適的區域。 您可能希望在您的...
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- 發布于 2020-08-26 17:05
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如何最大限度地吸收維生素D(Maximize Vitamin D Absorption)？
維生素D的吸收可以通過保證肝臟和腎臟的功能正常，每天在陽光下曝曬10-20分鐘，并增加維生素D的良好來源的攝取量來實現。你也可以通過吃一頓飽腹的食物來最大限度地吸收維生素D，均衡膳食，同時確保飲食中含有天然脂肪。并非...
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- 發布于 2020-08-26 16:54
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什么是治療食物(Healing Food)？
治療性食物是任何用于治療效果的食物來源。這種自然療法背后的概念是，食物的效果不僅可以用于能量和基本的生物需要，還可以用于治療、滋養和滋養身體，以及任何可能出現的健康狀況。治療性食物可以來自五大類食物中的任何...
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- 發布于 2020-08-26 16:43
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肌酸有什么好處(Benefits of Creatine)？
增加能量、加快肌肉生長以及許多其他有益健康的作用都是肌酸的主要益處。雖然人體自然會產生肌酸，某些食物也會提供肌酸，但有些人會求助于肌酸補充劑——一水肌酸——來提高肌酸水平。運動員、老年人，素食主義者和那些從...
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- 發布于 2020-08-26 16:32
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蛻皮甾酮是什么(Ecdysterone)？
蜘蛛、昆蟲和貝類等節肢動物會產生一種名為蛻皮甾體的激素，用來幫助它們蛻皮或脫落外骨骼。其中最常見的一種是蛻皮甾酮。某些植物也會產生蛻皮甾體，它可以幫助它們抵御昆蟲的侵襲。它也被稱為20-羥基蛻皮酮和20-β-羥...
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- 發布于 2020-08-26 16:21
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騎自行車有什么好處(Benefits of Cycling)？
除了可以在室內或室外進行的一項有趣的活動外，騎自行車也是一項很好的有氧運動。騎自行車的好處可以在肌肉、心臟和肺部感受到。作為跑步的替代品，騎自行車的好處包括對腿部關節和下背部影響不大的心血管鍛煉。它也是這...
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- 發布于 2020-08-26 16:10
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什么是維生素B5(Vitamin B5)？
維生素B5也被稱為泛酸。作為一種補充劑，這種維生素通常被組合成含有其他B族維生素的膠囊，如B1、B2、B3、B6和B12。維生素B5在體內有助于脂肪的生成，并從蛋白質、淀粉、糖和脂肪中釋放能量。它也有助于產生紅色血液細胞和...
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- 發布于 2020-08-26 15:59
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