怎么做雞蛋炒黃瓜蒜苔黒木耳洋蔥菜
雞蛋炒黃瓜蒜苔黒木耳洋蔥菜，好吃又營養，黃瓜有減肥和美容的作用，黒木耳洋蔥對三高人員來說，常吃有降低血壓和血脂的功效。并且這幾種菜的維生素含量也不少哦，對人們的身體健康有很好的幫助。今天我來分享一下：怎么做雞蛋炒黃瓜蒜苔黒木耳洋蔥菜？
東西/材料
雞蛋、黃瓜、蒜苔、黒木耳、洋蔥、食鹽、植物油、雞精等各適量
操作方式
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01
打適量的雞蛋攪拌平均備用。
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02
炒菜鍋插手適量的植物油燒至5當作熟，把把攪好的倒入鍋里，煎為兩面稍黃，用炒菜鏟子切當作方塊出鍋備用。
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03
籌辦好清潔的黒木耳，再把黃瓜、蒜苔、洋蔥切當作下面的外形備用。
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04
用煎雞蛋的油，別離按照先后插手黒木耳和蒜苔一路爆炒半晌。
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05
插手前面籌辦好的蒜苔和黃瓜再炒2分鐘擺布。
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06
插手適量的食鹽和其它本身喜好吃的調料繼續炒2分鐘入味。
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07
插手之前炒好的雞蛋方塊再炒1分鐘，稍微放入一些雞精攪平均就可出鍋啦。
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08
裝盤，一盤營養好吃的雞蛋炒黃瓜蒜苔黒木耳洋蔥菜就做好了。
- End
- 發表于 2018-04-30 00:00
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- 分類：健康生活
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