為什么半夜會爬起來上廁所？

來自日本的醫生們宣稱，半夜被尿憋醒爬起來上廁所的人得減少飲食中的鹽含量了。

夜尿癥主要出現在60歲以上的人身上，會導致睡眠中斷，并且會大大地影響日常生活。

研究人員對300多名實驗對象進行研究發現，減少鹽的攝入量會降低排尿的次數。

來自英國的醫生稱，遵循合理飲食的建議可以幫助改善癥狀。對于攝入鹽較多并具有睡眠問題的患者，研究員們給出了減少飲食中的鹽含量的建議，并跟蹤觀察他們的后續狀態。

平均來講，原本一晚上要上兩次以上廁所的患者變成了一夜只上一趟廁所。這種變化在夜晚和白天都發生了，而且實驗對象的生活質量也提高了。

^{別又要上廁所啊... 圖片來源：GETTY IMAGES}

只是因為變老了而已嗎？

我們這個年紀的確已經發生了荷爾蒙的變化，這讓我們夜間更頻繁地上廁所。

男性的前列腺隨著年齡增長也開始增生。前列腺腫大會導致擠壓尿管，導致尿液在離開身體前就產生了尿意。

但這并不是全部。

夜尿癥表示也許你的身體有潛在的健康問題，比如糖尿病，心臟病或者其它與睡眠相關的疾病，如睡眠呼吸暫停。

多少鹽算是太多？

一個英國成年人每天的食鹽攝入量不應超過6克，即2.4克鈉。幼兒的食鹽攝入量就要更少了。1-3歲的小孩不應超過2克，7-10歲的小孩則不應超過5克。等到了11歲，最多可以吃6克鹽。

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