過度自我懷疑、缺乏自信？你可能得了冒牌者綜合征

在工作生活中，誰都曾經遇到過挫折，經歷過自我懷疑。但如果這種自我懷疑過度升級、揮之不去到讓你覺得自己壓根就不配呆在現在的位置、時時害怕被別人揭穿自己是個“冒牌貨”的程度，那你就要注意了：你并沒有自己想象中的那么差，你可能只是得了“冒牌者綜合征（Impostor syndrome）”。

^{你并不是騙子（圖來源：curiosity）}

冒牌者綜合征又叫作“冒名頂替現象”、“騙子綜合征”，最早在1978年被兩位臨床心理學家所提出，用以解釋出現在成功人士身上的獨特現象。這里所說的“成功人士”的定義非常廣泛，可能是成功的企業家、名牌大學的學生，甚至可能只是一個小比賽的獲獎者。他們無法將這些成功歸因于自己的能力，認為只不過是碰巧、誤會，總是擔心有朝一日會被別人識破自己是個“騙子”的事實，并因此感到惶恐、焦慮。即使事實證據說明他們確實具有優秀的能力，但他們還是認為自己只是騙子。而且，這些人通常非常努力工作，因為他們想避免被人發現自己是個“冒牌貨”，而努力工作會帶來更多的掌聲，讓他們持續陷于恐懼的輪回中。

^{2011年， “赫敏”的扮演者艾瑪·沃森自爆哈利波特系列電影結束后自己得了冒牌者綜合征（IMDb）}

也許聽上去很不可思議、很離奇，但事實上，這個綜合征相當常見。一開始，“冒牌者綜合征”的兩位發現者以為，這個現象只發現在成功女性身上，但很快他們就發現，男性也同樣深受這種子虛烏有的困擾，只是他們更傾向于隱藏自己的感受。上世紀80年代初的調查研究指出，每五位成功人士中，就有兩個認為自己“才不配位”，另外，有研究發現，70%的人或多或少都有過這樣的自我懷疑。就連偉大的愛因斯坦，也曾經表現出過這樣的癥狀。

在愛因斯坦逝世的前幾年，他多次向自己的朋友吐露心聲：“我一生的工作被認為夸大了，這讓我感覺極其不自在。我總是把自己看作一個無意的騙子。”