高跟鞋為什么號稱女性健康第二號殺手？

高跟鞋會讓女性體態更加優美，除了增加身高，高跟鞋還會迫使你挺胸抬頭，展露出S曲線。但為此也需要付出很大的代價。任何超過5厘米的鞋跟都會造成健康問題。

最明顯的是，鞋跟提高了，本來由全足承受的重量集中到了不適宜承重的前足，加重了前足負擔，站立行走時常感到疼痛。

足跟被抬高后，大部分的身體重量就落在前腳掌上。行走過程中，已經朝下的腳趾們會被重力慢慢擠進本就狹小的鞋尖。長期穿跟高頭尖的鞋，大腳趾就被迫向二腳趾靠攏，于是二腳趾只能委曲求全盡量弓起身體，把前面的空間讓給老大。

久而久之，腳趾的骨骼就適應這種變化了。等它們承受不住開始疼痛時，你才知道大腳趾拇外翻了，二腳趾也錘狀趾了。

如果發現得早，還能矯正回來。但如果發現得晚，就算你再也不穿高跟鞋，大腳趾仍然會向二腳趾繼續靠攏，甚至完全搶占二腳趾的地盤，壓在它上面或鉆到它下面。這樣一來，你就徹底地不能走路了，只能手術解決。

跟踺是連接腳跟處骨骼與小腿肌肉的韌帶，當你壓腳尖時，跟踺就會緊張起來，如果踩上高跟鞋，跟踺就會一直緊張。時間久了，跟踺就變得不會放松了。當你再穿平底鞋時，會覺得小腿的肌肉被抻得很難受，那是因為你的跟踺縮短了。有時跟踺“太緊張”了還會發炎。

抬頭、挺胸、收腹固然很美，但維持這些美麗的代價就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于長時間收縮，過度勞累，最終發生肌肉勞損。如果你是高跟鞋控，近期老覺得腰酸背痛，而且晨輕暮重，那就很有可能是肌肉勞損了。趕緊換平底鞋穿穿吧。

穿高跟鞋還會讓腰椎長期過度前突，使腰椎承受很多本來不需要承受的壓力。尤其是當你腰肌勞損以后，對腰椎的保護勢必減弱，那腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病也就離你不遠了。

編輯注：如果高跟鞋對健康的危害只能排上第二，那誰是第一呢？答案是——人字拖。想了解人字拖的危害，請看本期日報第二條問答吧。

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