蹲久了站起來為什么會頭暈？

許多人都有這樣的體會：蹲久了猛的一下站起來，便會感到頭暈眼花，然后過一會兒又恢復正常。有人便會擔心是不是患上貧血。其實，多數人都是這樣的，屬于正常反應。

蹲久了站起來發生頭暈眼花的現象，是由于腦和視網膜突然發生短暫性缺血的緣故。缺血導致缺氧，由于腦和視網膜對氧氣和營養的要求十分嚴格，便影響到它們的正常機能，于是產生眼前發黑、天旋地轉的感覺。　　

為什么蹲久了站起來會導致腦缺血呢？這是因為，當人蹲著的時候，下肢呈屈曲狀態，下肢的血管受壓血液不易往下肢流去，血液減少，也就是說人在蹲位時，下半身的血液不能上下流通。當人突然站起來時，下肢血管受壓的情況一下得到解除，血管恢復通暢，就像猛然打開了閘門，并且在血液本身重力的作用下，大量的血液快速朝下肢流去。這樣一來就造成上半身，特別是頭部的血液突然減少，發生短暫性的腦缺血了。　　

與此同時，當頭部供血不足，心臟就會馬上加緊工作，又把血液輸送上去，用不了多久，人體就恢復正常了。但是這種現象不是每個人都會發生的，血液循環調節機能好的人，比較少發生這種現象。自然，貧血和體質衰弱的人，也就更容易發生這種情況了。　　

在日常生活中，如蹲久了站起來的時候不要起得太快，緩慢一些，讓血液不要下流得過快，心臟供血就能跟上；蹲著的時候，可以兩個下肢輪換支持身體的重量；蹲的時間不要太久，可適當伸伸下肢或站一下，盡可能避免這種現象的出現。