什么是摩陀瑜伽(Mudra Yoga)？

摩陀瑜伽是一種典型的單手練習的瑜伽。手可以做很多手勢，或者說，在瑜伽哲學中被認為是神圣的手部姿勢。瑜伽練習者普遍認為這些手部姿勢能夠對身體的能量場產生強大的影響。不同的瑜伽泥巴被認為對身心有不同的影響，為了...

摩陀瑜伽是一種典型的單手練習的瑜伽。手可以做很多手勢，或者說，在瑜伽哲學中被認為是神圣的手部姿勢。瑜伽練習者普遍認為這些手部姿勢能夠對身體的能量場產生強大的影響。不同的瑜伽泥巴被認為對身心有不同的影響，為了達到這個目的，可以練習一種特定的瑜伽姿勢一種特殊的效果。通常建議每天練習10到45分鐘，以獲得最大的益處。做瑜伽的女性練習的瑜伽姿勢通常需要雙手同時使用。許多瑜伽手姿勢要求雙手以某種方式握在一起要求雙手放在同一個位置。許多修行者坐著、站著時都會唱圣歌或咒語，或者雙手以神圣的瑜伽姿勢躺下。相信只要保持所選的姿勢，手和手指都要保持放松和舒適。瑜伽手的姿勢可能有幾十種或數百種，每種姿勢都有其特定的用途。一種很流行的瑜伽手法，古巖摩陀，甚至對它都很熟悉不練習瑜珈或冥想的人。這種按摩法通常是將食指和拇指合在一起形成一個環，而另三個手指保持伸展。這種姿勢是雙手同時進行的。人們相信它可以在促進身體健康的同時緩解壓力、抑郁和失眠心境平和清晰。類似的摩陀瑜伽姿勢也可以通過將拇指尖分別與中指、無名指和小指的尖端連接起來來完成。其他手指一般應保持伸展，但放松據說這兩種瑜伽法分別能促進耐心、直覺和有效的交流。一些神圣的瑜伽姿勢需要雙手以某種方式相扣在一起。例如，朱庇特穆德拉通常要求雙手緊握在一起，大拇指在上方交叉，食指伸直。這是一種相信能增加運氣和幫助修行者克服個人障礙的方法。

發表于 2020-09-23 16:33
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分類：運動戶外

什么是摩陀瑜伽(Mudra Yoga)？

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