什么是健康步行者(Health Walker)？

健身步行器是一種很受歡迎的健身器材，它可以幫助人鍛煉手臂和腿部。這種健身器材與橢圓機非常相似，具有低沖擊步行式運動。步行設備很受膝蓋不好或關節疼痛的鍛煉者的歡迎，它是室內步行的替代品。健康步行機和其他步行機...

健身步行器是一種很受歡迎的健身器材，它可以幫助人鍛煉手臂和腿部。這種健身器材與橢圓機非常相似，具有低沖擊步行式運動。步行設備很受膝蓋不好或關節疼痛的鍛煉者的歡迎，它是室內步行的替代品。健康步行機和其他步行機是健身運動替代步行的一部分。護士健身步行機通常可以在健身房和體育器材商店的踏步機和橢圓機上找到。步行機允許使用者鍛煉腿部肌肉它用于步行，是心血管健身的一個很好的組成部分。雖然它更常用于低強度的鍛煉，但也可以補充常規的高強度訓練和舉重練習。就像橢圓機一樣，健康步行器坐在一個大的支架上，每只腳都有平臺，每只手都有手柄，當另一只腳向后推的時候，可以讓運動中的一條腿向前踢，同時，向前腳對面的手柄向前推，另一個手柄向后推。這允許使用者以自然的跑步動作移動，這樣雙手和雙腳都不會同時位于身體前面。僅使用機器上的腿，就可以使用該設備進行下半身鍛煉。當雙手被添加時，一個完整的上身鍛煉可以通過旋轉臀部和雙手前后移動來完成。用手向前壓，腿筋會受到更多的壓力；向后拉手柄，股四頭肌也會產生更多的壓力。無論健康步行者使用的是什么樣的肌肉，一次鍛煉都可以持續約30至60分鐘，可燃燒多達800卡路里這種鍛煉很受歡迎，比如在舉重前進行熱身或者清晨鍛煉肌肉。健康步行者也可以作為康復工具，幫助增加腿部的力量、耐力和靈活性。

發表于 2020-09-23 15:39
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分類：運動戶外

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