什么是呼啦圈&Reg；健身(Hula-Hoop&Reg; Fitness)？

Hula Hoop?是一種塑料玩具環，環繞腰部或臀部旋轉。Hula Hoop?健身指將籃球作為心血管鍛煉的一部分。據估計，一個人在一小時的Hula Hoop?健身課程中可以燃燒300至600卡路里。保持籃球運動也是一項很好的核心運動，有助...

Hula Hoop?是一種塑料玩具環，環繞腰部或臀部旋轉。Hula Hoop?健身指將籃球作為心血管鍛煉的一部分。據估計，一個人在一小時的Hula Hoop?健身課程中可以燃燒300至600卡路里。保持籃球運動也是一項很好的核心運動，有助于調平腹部肌肉、臀部和下背部。男子舉重要用箍進行鍛煉，必須首先能夠使環繞腰移動。通常情況下，一個人首先將籃圈放在腰部以上的背部。然后，他或她會將臀部從一邊移動到另一邊，并將重量從腳移動到腳，以保持環的運動。來回運動通常使這比循環運動更容易。重要的是，該人要保持運動，以便籃球不會掉下來。玩具圈已經存在了幾千年，最有可能是由藤蔓、草地或木材制成的。古埃及的孩子們用葡萄藤、卷軸或投擲等方式制作了籃球。古希臘人用這個箍作為一種運動形式。籃球繼續流行，是兒童的一個常見玩具15世紀時，英國。1958年，當玩具公司Wham-O為籃球做了商標，開始銷售塑料呼啦圈?。它的名字是因為呼啦舞中的臀部動作和旋轉玩具圈所需的運動相似。在頭六個月，Wham-O賣出了2000萬個籃球Hula Hoops?在許多玩具商店仍以幾美元的價格出售。成人的周長一般應為40英寸（約1m），兒童的周長應為28英寸（約71厘米）加重環，常用于呼啦圈?健身，一般在體育用品商店都有，而且比普通的呼啦圈?更大更重。在Hula Hoop?健身訓練中，負重的呼啦圈通常更容易保持運動，因為它的旋轉速度不那么快。較輕的呼啦圈比較重的呼啦圈需要更多的能量和消耗更多的卡路里，但使用起來可能很困難在很長的一段時間內。許多健身房都提供Hula Hoop?健身課程。還提供了介紹Hula Hoop?的DVD。對于某些人來說，Hula Hoop?健身可以提供一種有趣的有氧運動和一種鍛煉身體核心的好方法。

發表于 2020-09-23 16:37
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分類：運動戶外

什么是呼啦圈&Reg；健身(Hula-Hoop&Reg; Fitness)？

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