什么是呼吸法(Middendorf Breathwork)？

伊爾塞·米登多夫1910年出生于德國，她早年致力于發展一條與自然呼吸相聯系的平衡與康復之路。1935年，她在柏林開設了第一所專門研究呼吸體驗的學院。1965年，她開始用這種形式培訓其他教師關于身體或身體的教育。這種治療...

伊爾塞·米登多夫1910年出生于德國，她早年致力于發展一條與自然呼吸相聯系的平衡與康復之路。1935年，她在柏林開設了第一所專門研究呼吸體驗的學院。1965年，她開始用這種形式培訓其他教師關于身體或身體的教育。這種治療工作很容易在歐洲傳播開來。然而，直到1986年在加州伯克利與柏林研究所合作的高級研討會，Middendorf呼吸療法才被帶到美國。醫生記筆記Middendorf呼吸法是為了幫助你在你的生活中建立清晰和和諧的過程中。Middendorf呼吸法是一條在身體、靈魂和精神之間建立和諧的道路，因為它們與內在和外在的世界有關。當你專注于呼吸的內外運動時，你關注的是給予和接受，填充和排空，男性和女性在一起尋求成長、平衡、和諧。中登多夫呼吸法的基本原則是建立一種呼吸在全身運動的意識。讓呼吸自由地來來去去而不受干擾的互動體驗讓自我放松并綻放成實現真正的平衡。此外，感受、體驗和連接到呼吸的自然和諧的節奏可以幫助你連接到活力，解決壓力，流動而不是對生活的挑戰作出反應，并在交流中保持清晰和有效。感受呼吸運動的純正體驗呼吸的自然節奏提供了一種被實踐者稱為"體智能"的途徑。體智能并不局限于智力領域更確切地說，它指的是身體的姿勢、健康和健康，以及情感、思維和直覺的精神和心理領域。有了這種智慧，你的目標是擺脫對生活過程的控制，通過你與呼吸運動的聯系，你可以體驗到一個更深層次的真理。在家里嘗試呼吸法，你可以坐在凳子上，雙腳著地。集中精力讓你的呼吸在環繞骨盆的同時自由地來來去去。把你的存在帶到骨盆，專注于你的呼吸運動。繼續循環，繼續傾聽呼吸的自然節奏。當你停止盤旋時，將手掌放在你的小腹上，你就能感覺到你手底下的呼吸運動。據專家稱，感覺到這種運動會讓你體驗到活力、力量和目標，而不僅僅是因為你想到了它們，但因為呼吸運動的經驗使這些感覺變得可用。如果你喜歡在家里嘗試，并想了解更多，請聯系Middendorf Institute for BreatherExperience。他們在加州伯克利提供每周課程、休養和個人動手工作。對于那些不來自北加州地區的人，研究所同時還提供了一份遍布全國的從業人員名單。

發表于 2020-09-23 15:51
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分類：運動戶外

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