什么是拉脫機(Lat Pull Down Machine)？

lat-down機器是健身房和健身俱樂部中幾種常見的固定重量機器之一。lat-down機器是為坐式活動而設計的。使用者坐在座位或長凳上，抓住一根連接在加重繩上的桿，在繩子向上的阻力下拉，滑輪將繩索拉到堆疊的重物上對于lat下...

lat-down機器是健身房和健身俱樂部中幾種常見的固定重量機器之一。lat-down機器是為坐式活動而設計的。使用者坐在座位或長凳上，抓住一根連接在加重繩上的桿，在繩子向上的阻力下拉，滑輪將繩索拉到堆疊的重物上對于lat下拉式的自由重量訓練不是一個選擇，因為lat下拉式機器的阻力是向上的阻力，針對重力向量，自由重量練習使用重力作為阻力與其他一些固定重量的機器一起使用。Lat下拉式健身器通常是專業教練為客戶推薦的健身活動菜單中的一個站。Lat下拉式健身器通常具有可變重量選項，這樣用戶就可以通過慢慢增加活動的重量來進行漸進式的重量訓練。專業的訓練師會給lat下拉式機器的用戶提供一些關于如何最大限度地利用這一設備的一般建議。在開始lat下拉式操作之前，正確調整座椅非常重要。保持姿勢也很重要正確操作機器的手柄。除了這些提示外，使用lat下拉式機器時，形狀也是非常重要的。保持背部盡可能直，這樣當使用者將桿放下時，身體相對接近其下降路徑。lat下拉式機器用戶應將桿向下拉至頂部他們的胸部，而不是底部。這有助于將頭部向后傾斜，以使酒吧空間與上胸部區域相適應。對于某些用戶來說，一個合適的拉下裝置可能會很尷尬和不舒服每個個人健身愛好者都應該了解為什么一種合適的形式很重要，并考慮是否要在鍛煉中包括lat下拉。訓練員應該注意，即使健身市場上現在提供的健身材料種類繁多，也沒有很多其他的選擇可以起作用，肌肉在與Lat下拉練習一樣。個人教練可以提供更多信息，說明Lat下拉練習中包含的肌肉工作對特定個人的力量訓練或核心訓練至關重要

發表于 2020-09-23 15:54
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分類：運動戶外

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