什么是動態張力&reg；(Dynamic-Tension®)？

Dynamic張力?是美國健美運動員查爾斯·阿特拉斯（CharlesAtlas）在20世紀20年代發明的健身項目。該項目是在阿特拉斯觀察到獅子和老虎的自然力量和肌肉后所想到的。據說他打算提出一種人類可以做的鍛煉，以在同一個條件下...

Dynamic張力?是美國健美運動員查爾斯·阿特拉斯（CharlesAtlas）在20世紀20年代發明的健身項目。該項目是在阿特拉斯觀察到獅子和老虎的自然力量和肌肉后所想到的。據說他打算提出一種人類可以做的鍛煉，以在同一個條件下建立健身這個項目的核心基礎是通過使用人的體重的自然抵抗來建立力量和增加肌肉的想法。與使用自由重量或重量機器不同。手放在臀部的男子，購買健身計劃包的消費者可以使用動態張力?的精確運動模式。盡管這些練習可能會因購買的計劃的特定版本而有所不同，但該計劃通常為廣告中的內容是可以在臥室的隱私中進行的鍛煉。它們往往包括許多自然的抗體重動作。盡管它缺乏設備和不需要健身房或其他鍛煉室的能力，但這是健身計劃所提倡的一些要點公司，Dynamic張力?項目的支持者們相信它也提供了其他好處。因為運動只使用人體的體重作為阻力，而不是自由舉重或重量機器，據說，這比傳統的力量訓練更安全，因為一個人疲勞后受傷的風險沒有那么高。如果一個人的肌肉疲勞，并且他或她只是用自己的個人體重作為抵抗力，這個人根本無法再重復運動了。當一個人在用重物或機器鍛煉時感到疲勞時，如果沒有人監督，他或她可能有減肥和傷害自己的危險該項目的支持者還認為，該項目的一個主要好處是，初學者通常可以很容易地進行練習，并在他或她變得更健康時簡單地調整重復次數。雖然該項目的安全性一般沒有爭議，但有人對該計劃的創造性和有效性提出了異議。Dynamic Tension?的批評者傾向于要說這個項目只不過是在阿特拉斯提出健身計劃之前很久就存在的基本健美操動作，他們還傾向于爭辯說，這個項目對鍛煉粗壯的肌肉沒有那么有效，因此，不應該向健美運動員推銷。