什么是重量堆棧(Weight Stack)？

砝碼堆是一組通常是扁平的長方形桿，用來給某些類型的舉重機增加阻力。通常，每根杠鈴的重量是相同的，這樣就可以增加重量。每個杠鈴的前面都可以插上一個大頭針，以便個人選擇某項運動所需的總重量。手放在臀部的婦女稱之...

砝碼堆是一組通常是扁平的長方形桿，用來給某些類型的舉重機增加阻力。通常，每根杠鈴的重量是相同的，這樣就可以增加重量。每個杠鈴的前面都可以插上一個大頭針，以便個人選擇某項運動所需的總重量。手放在臀部的婦女稱之為"堆疊機器"，在這些機器上，一堆重量棒通常垂直地放在另一個上面。每個重量棒上有兩個孔。第一個孔是從每個桿的頂部到底部，允許在堆垛的中間插入一個垂直的金屬樁。每根加重鋼筋上的第二個孔要小得多。它通常位于矩形邊的最寬處。這個孔可以延伸到鋼筋的一半，與從上到下的第一個孔相遇。在某些型號上，這個較小的孔一直延伸到桿上。這個垂直的金屬樁上鉆了一系列的孔。一個選擇銷可以通過插入桿上較小的第二個孔來使用。這個選擇銷鎖定在垂直樁上。帶有選擇銷的重量桿，以及上面的砝碼堆現在連接到垂直樁上。用這種方式使用選擇銷，人們可以在進行某項運動時從砝碼堆中選擇要使用的重量。例如，許多重量堆疊都有大約10到15個杠鈴，每個重量為10磅（4.5公斤）。一個人可以從中選擇任意數量的杠鈴，這些杠鈴加起來就是所需的特定重量的總和。此外，個人可以選擇根本不使用重量堆疊，而是在不增加阻力的情況下進行練習大多數情況下，每個重量棒都會以某種方式進行標記，以幫助指導用戶。在健身房中發現的典型重量堆棧可能會被標記，這樣每個重量條都會顯示該條加上其上方的條數的總和。有時，每個桿只簡單地標記為1、2，以此類推。對于那些將力量訓練納入日常鍛煉的人來說，體重堆積是有益的。知道一個人在不受傷的情況下能承受多少重量是很重要的。舉重訓練的一個典型目標是隨著時間的推移逐漸提高，體重表可以幫助決定一個人的進步，由于它能夠快速、輕松地改變任何機器上的重量，不同健身水平的健身者都可以安全地使用相同的器械。

發表于 2020-09-23 15:55
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分類：運動戶外

什么是重量堆棧(Weight Stack)？

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