如何修煉A4腰？淺談瘦“腰”誤區
繼“鎖骨放硬幣”，“反手摸肚臍”后眾女星又開始秀A4腰。
南京的胖友“施文”朋友圈也轉發了“A4”腰，打算激勵自己瘦身，卻不幸引來群嘲
受刺激的“施文”勵志瘦身，修煉成小蠻“妖”，問JACKY教練:如何修煉成“A4腰”？
瘦腰誤區：為瘦腰，練馬甲線，只做各種花式卷腹，比如腹肌撕裂者等等。
對于胖友來說，如果只強調做各種腹部訓練不可能大幅度減少腹部內臟脂肪，練出A4小蠻腰的。可以參考肚皮舞大師。
單純只練習一個部位是不可能局部瘦身的。
國內河北師范大學有實驗如下：
- 發表于 2016-03-17 00:00
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