亞洲女性為什么減肥難？

一、亞洲、歐美的不同

差異

歐美&亞洲人追求的審美不同，

自然訓練方式和結果皆有不同！

本身亞洲人、歐美人的身材比例本就不同。飲食，骨架、形體、肌群、審美都有相較的差異！

而亞裔比較有韌性，以翹臀和身材緊致為美。而不是歐美那種健壯形的肌肉，那樣會顯得骨架原本很嬌小的亞洲女性顯得肉多魁梧，比例失衡，審美不協調等。

比例

亞洲人屬腿短的比例，即視感就是"低腰"！所以一旦脂肪囤積在臀部、腰部、腿部，會更加橫向拉伸視覺，更顯胖且臃腫感。看上去就像“上下一樣粗”，這種典型的筒型身材，雖整體看來并不算胖，但因為腰際贅肉過多，使上半身缺乏曲線變化。

耐力好的亞洲人，可以通過鄭多燕塑形操來更好地鍛煉、協調、矯正脊椎等好處，最重要的是有效、易堅持！

審美

亞洲女性對身材的審美是：身體要有凹凸有質的S線條，展現出女性的婀娜多姿，勻稱有魅力的身材，也是需要搭配天生骨架比例，以及對亞洲女性的審美！

據亞洲女性的生理結合加入了“拉伸運動“，還可以增加皮膚彈性，增加腰部的柔軟度。墊上操可鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善形體姿勢、身體平衡，施展軀干和肢體的活動范圍、活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，促進幫助女性增強關節和柔韌來完成一系列運動!

為了讓肌肉線條更好地伸展，會側重于墊上運動。各種姿勢及呼吸法，以增強你的協調性，對女性更多的是運動應剛柔結合。所以當瑜伽+有氧運動+普拉提等韌勁運動結合并行時，就能塑造出完美的S型曲線身材呦！

二、鄭多燕減肥操為何更適合亞洲女性

1、女性生理

女性多骨盆前傾，所以腰椎段豎脊肌緊張，髂腰肌和股直肌，闊筋膜張肌緊張。在做仰臥起坐時（髖屈的基礎上做軀干屈時）腹肌又不是首先發力的，往往腿疼及傷到脊椎。“

諸如此類的誤區及造成的疼痛，都可通過跳操等鍛煉柔韌、伸展等運動來進行矯正、緩解疼痛等物理療效的治療作用！近乎于物理治療的效果，可以成為每天都做的運動項目！

瑜伽+普拉提+拉伸的三合一是根據亞洲女性的體質，來研發對性更強的新塑形操運動。增強脊椎的支撐力量，避免脊椎退化而引發的疼痛。

2、有氧能力

1）女子的肺活量較小，無論是紅細胞總數、血紅蛋白總量較低。女子心臟的重量、體積等指標也屬較低狀態。

2）女子在有氧氧化供應能力上具有很大優勢，體內的有氧代謝酶的活性較高，在運動時，女子動用脂肪供能的能力都比較棒。

所以女人更適合有氧運動并輔助無氧運動來鞏固塑形效果！

據女性生理結構——有氧+無氧運動的鄭多燕塑形操，就不用擔心像歐美妞一樣只知無氧運動結果...............成了傳說中“金剛芭比”那么可怕咯！

三、肌肉怎能算美

人體是善于用相對較強較緊的肌肉發力，有人只知仰臥起坐等不符亞洲體質的腹直肌收縮運動，導致多數人是髂腰肌先收緊（尤其是屈腿和勾腿的仰臥起坐時）。然后才用到腹肌，很多人練完腹肌，反而腿疼、腰疼。時間長了，大腿前側反而更粗了....

1、塑形更有針對性

鄭多燕塑形操，側重于拉伸、塑形等方面，墊上操等。有氧+無氧，重在堅持與甩脂。不累且無難看的肌肉感、魁梧感。塑造出婀娜多姿的性感曲線!

緊致后背的脊柱溝簡直有著攝人魂魄的美感，這條溝壑基本是背影的必殺法寶！兩側盡顯性感的S曲線，更顯腰身。

塑造出凹凸有致的身材，才是符合亞洲女性的骨架輪廓、盆骨乃至整個體型的美！

2、特點

拯救下垂

很多人減肥暴瘦后皮膚和線條會下垂，造成這種結果的原因是只做了有氧運動。有氧運動雖然可以減少體脂肪，但同時也減少肌肉。所以皮膚失去彈力，因重力的影響造成下垂。有氧+無氧+拉伸運動的三效合一，才能更好的保持身材，避免皮膚下垂的現象噢！

身體僵硬

身體僵硬的人通常瘦身很辛苦，成效又不太明顯，因為肉夠緊致，所以增加柔軟和彈性的身體，是使你健康窈窕的第一步噢！

想要瘦身就跟我走進完美曲線伸展操的世界，全身心地融入其中，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體質，幫您迅速打造“最極致的美麗S曲線”！

為了讓肌肉線條更好地伸展和緩解僵硬，#鄭多燕塑身操#也側重于墊上運動，針對各部位的線條塑造，增強協調性。對亞洲女性最好的運動應該是剛柔并進的結合！

拉伸 & 塑形

側重于”拉伸&塑形”是為了注重身體肌肉和技能的訓練，又融入了東方人的“柔”強調練習，使皮膚緊致有彈性，還能改善人體的外在形態。

靈活的拉伸動作，通過穩定你的核心肌群來扭轉老化的過程，就是傳說中的延緩衰老噢！

通過拉伸運動增加你的柔韌性，減少疼痛和疲勞。拉伸會讓營養物質流向你的肌肉和腱，可以讓肌肉健康，腿、背、頸和肩膀的肌肉都得到以放松，緩解疼痛感和緊繃感。

尤其適合：辦公職員、OL、學生等久坐人員。

他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，有規律的鍛煉可糾正身體姿態，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉噢，要知道這可關乎著你未來十年的體型發展！

下載Sline APP，鄭老師教你如何克服減肥難的問題哦~

發表于 2016-05-31 00:00
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