什么是荷葉(Lotus Leaf)？
荷葉（蓮藕）是一種水生多年生植物，與普通睡蓮（荷花）關系密切，開白花，葉淺綠色，生長在亞洲和中東的熱帶地區，被稱為圣蓮、印度蓮，事實上，在埃及，有著廣泛的歷史淵源，神圣的蓮花作為一種草藥已經有幾千年的歷史了。 荷葉遍布亞洲和中...
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- 發布于 2020-08-17 18:36
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刺蒺藜最常見的副作用是什么(Most Common Tribulus Side Effects)？
蒺藜最常見的副作用是輕微的惡心和胃部不適，但在大多數情況下，這些副作用在開始補充療法的幾天內就消失了。更令人關注的副作用包括荷爾蒙失衡。雖然短期內不一定有問題，但隨著時間的推移，激素的變化會引起一些相當深刻的...
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- 發布于 2020-08-17 18:28
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什么是燕麥β-葡聚糖(Oat Beta-Glucan)？
燕麥β-葡聚糖是一種可溶纖維，存在于整個燕麥的細胞壁中。它由長鏈的葡萄糖組成，是一種多糖。這種纖維不會被消化。它在消化道中結合毒素和膽固醇，并幫助它們排出體外。這種化合物已被證明有助于降低血液。 膽囊中的膽汁...
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- 發布于 2020-08-17 18:20
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什么是心肺適能(Cardiorespiratory Fitness)？
心肺適能指的是在長時間的體育鍛煉中，身體將氧氣從血液輸送到肌肉的能力。肌肉對氧氣的吸收和三磷酸腺苷（ATP）的生成也被稱為心肺健康。當細胞能量水平較低時，ATP用于體內的細胞活動作為一種健身設施，心肺健身通常分為氧氣...
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- 發布于 2020-08-17 18:12
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如何改善肌肉張力(Improve Muscle Tone)？
如果你想改善你的肌肉張力，有幾種方法可以做到。這些方法包括做一些簡單的運動，如俯臥撐和仰臥起坐，以及使用杠鈴和啞鈴等設備。對你來說，最好的方法通常取決于你的資源和你的鍛煉偏好 啞鈴卷發是一種有效的方法，可以讓你...
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- 發布于 2020-08-17 18:04
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什么是食物能量(Food Energy)？
食物是生物體所消耗的動植物組織和微生物細胞，這些有機結構被分解成可消化的分子，在它們的鍵中蘊藏著化學能。食物能量是指在食物的化學鍵中可獲得的細胞能量的潛在來源 一個人；她獨特的新陳代謝控制著她如何處理食物中...
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- 發布于 2020-08-17 17:56
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什么是異黃酮(What Isoflavonoids)？
異黃酮屬于類黃酮或生物類黃酮的一類化合物，它們天然存在于植物中，具有多種功能，例如作為賦予花朵和水果顏色的色素。異黃酮的主要植物來源是豆類，研究表明，異黃酮類化合物具有一定的抗氧化、抗炎和抗癌特性，并因其對人體健...
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- 發布于 2020-08-17 17:47
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什么是陰嬌(Yin Chiao)？
陰竅是一種草藥感冒藥，由中醫師經過幾個世紀的試驗而開發出來的。它含有花、薄荷和根的混合物，在感冒的第一個征兆時服用，可能會阻止或縮短疾病的時間。據中醫師說，這種藥是安全的，沒有任何副作用影響。它可以在當地市場或...
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- 發布于 2020-08-17 17:38
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什么是吸濕T恤(Moisture Wicking T-Shirts)？
吸濕排汗T恤通過在面料中添加納米顆粒，有助于保持人在出汗時保持干爽。這些顆粒的添加有助于身體在炎熱天氣保持涼爽，在寒冷天氣保持溫暖。還有其他織物將這種技術與氣味控制特性相結合，以幫助保持新鮮感T恤由不同的制造...
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- 發布于 2020-08-17 17:29
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什么是健身床(What Toning Beds)？
健身床是一種電動裝置，可以溫和地鍛煉和伸展身體的肌肉。它通常用于康復目的，或者作為老年人和其他在傳統鍛煉項目上有困難的人的鍛煉項目。有些人只是喜歡使用健身床，它通常在專業健身沙龍或曬黑沙龍提供。 健身床可以...
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- 發布于 2020-08-17 17:20
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有哪些不同類型的舉重項目(Different Types of Weight Lifting Programs)？
有無數的舉重項目都能帶來不同的效果。最常見的兩種舉重項目是高強度訓練（HIT）和周期性訓練，這兩種訓練時間較長。高強度訓練是一種更快的鍛煉，對身體的影響要大得多，而周期性的訓練注重長時間的一致性，對身體的影響較小。...
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- 發布于 2020-08-17 17:11
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什么是背部屈曲(Back Flexion)？
后屈曲，又稱軀干屈曲或脊柱屈曲，是指脊柱向前彎曲的行為，就像腹部緊縮時一樣。這種運動是由骨骼和韌帶支撐的復雜的核心肌肉系統促進的。與膝關節或肘關節的屈曲不同，背部屈曲不是發生在一個關節上，而是發生在多個椎間關節...
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- 發布于 2020-08-17 17:02
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什么是Wogging(Wogging)？
WOG是一種始于2008年的運動趨勢。它是步行和慢跑的結合，對于想開始慢跑，但還沒有足夠的耐力以恒定的速度慢跑的步行者來說，WOG是一個完美的下一步。 在沙灘上散步和慢跑比在人行道上做同樣的運動燃燒更多的卡路里。比起...
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- 發布于 2020-08-17 16:53
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在舉重訓練中，什么是橫向提升(In Weight Training, what is a Lateral Raise)？
在舉重訓練中，側舉是一種負重抵抗運動，用于鍛煉肩部的三角肌。側舉可以使用啞鈴或側舉舉重機進行。 這很重要為了防止肩關節受傷，正確地進行側舉。當一個人進行側舉時，他會努力鍛煉肩部肌肉，使其更清晰。舉重運動員列舉了...
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- 發布于 2020-08-17 16:44
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什么是整體健身(Holistic Fitness)？
整體健身是一種不僅僅關注肌肉力量和耐力的健康養生法，它旨在改善身體的健康狀況以及智力和情感健康。這可以通過一些傳統的健身活動來實現，但通常也包括飲食、睡眠習慣，以及減輕壓力的方法。整體健康包含平衡的概念。它...
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- 發布于 2020-08-17 16:33
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什么是壓縮包裝(Compression Wrap)？
壓縮包扎物用于治療各種各樣的疾病，包括扭傷、靜脈曲張、運動損傷和水腫。壓迫療法用于運動損傷或扭傷，有助于減輕腫脹，幫助該區域更快地愈合并避免長期問題。踝關節扭傷是最常見的一種受傷類型，需要進行加壓包裹。 腳踝...
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- 發布于 2020-08-17 16:24
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什么是木板(Plank)？
平板運動被認為是一種非常有效的腹部等長運動。人們普遍認為它能夠加強腹部的所有肌肉，甚至是幫助脊柱穩定的底層肌肉。健身專家經常向那些希望建立核心力量的人推薦平板運動，因為它也能對肌肉起作用鍛煉臀部和背部，以加...
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- 發布于 2020-08-17 16:15
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憩室炎飲食是什么(Diverticulitis Diet)？
憩室炎飲食是指人們在憩室炎活躍的情況下所進行的飲食，或者是指人們在患了憩室炎之后繼續節食。患上憩室炎意味著腸道內的囊袋感染，這被稱為憩室。憩室的存在可能是繼續第二種類型的一個很好的理由預防性飲食，而患憩室炎...
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- 發布于 2020-08-17 16:06
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什么是不同類型的減肥產品(Different Types of Weight Loss Products)？
在一個肥胖率上升的世界里，減肥產品很暢銷。雖然選擇最好的減肥產品往往是一項困難而可疑的工作，但這并沒有阻止公司繼續發明和生產它們。減肥產品也許最好分為三類：藥物和補充劑，減肥計算器估計一個人為了減肥應該攝入的...
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- 發布于 2020-08-17 15:57
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如何確定適當的煙酸劑量(Determine the Appropriate Niacin Dosage)？
煙酸是維生素B的一種，有助于降低血液膽固醇水平。雖然健康均衡的飲食可以提供足夠的煙酸水平，但你可能需要補充，尤其是如果你需要煙酸來控制你的膽固醇水平。煙酸的劑量是很棘手的，因為維生素會產生嚴重的副作用。適當的...
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- 發布于 2020-08-17 15:48
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