什么是健身床(What Toning Beds)？

健身床是一種電動裝置，可以溫和地鍛煉和伸展身體的肌肉。它通常用于康復目的，或者作為老年人和其他在傳統鍛煉項目上有困難的人的鍛煉項目。有些人只是喜歡使用健身床，它通常在專業健身沙龍或曬黑沙龍提供。健身床可以...

健身床是一種電動裝置，可以溫和地鍛煉和伸展身體的肌肉。它通常用于康復目的，或者作為老年人和其他在傳統鍛煉項目上有困難的人的鍛煉項目。有些人只是喜歡使用健身床，它通常在專業健身沙龍或曬黑沙龍提供。

健身床可以幫助減少腰圍，同時增加腹部肌肉的力量和張力據報道，使用健身床的一些好處是增加肌肉張力，糾正姿勢，腰圍減少幾英寸，增加力量和柔韌性，減少脂肪團，批評人士說，這種機器不能提供有氧運動。就像任何運動項目一樣，它的益處和效果取決于一個人的堅持和努力程度。

健身床可能有助于糾正姿勢健身沙龍經常強調使用健身床的便利性。運動可以穿便服進行，這樣就不需要購買昂貴的運動鍛煉服了。也很少有人出汗，所以在用完澡后通常不需要洗澡

穿著緊身內衣可以讓胃看起來更健美。這些床就像醫生的檢查臺或醫院的床。一個人通常坐在或躺在床上進行鍛煉。使用床的人的位置取決于拉伸或鍛煉的特定肌肉群。

對于有能力的人，輕量級的普拉提或瑜珈可能比健身床更有效。健身床通過隔離某些肌肉來起作用，這與普拉提或瑜珈等運動項目中使用的技術類似。雖然床是機動的，但使用者需要付出一些努力。這通常是通過收緊某些肌肉群或稍微移動它們來獲得最大的調色效果

使用健身床后無需淋浴。身體的所有部位都可以鍛煉，而不會對關節施加任何壓力。各種類型的床瞄準腰部、腹部、大腿內側和外側、腿部和臀部為了獲得最佳效果，一些健身沙龍建議每周至少使用健身床兩小時一個鍛煉計劃也可以包括使用一個機器，它可以提供一個溫和的身體振動運動，這是為了增加循環，并放松體內多余的水分或毒素，然后淋巴系統將毒素從細胞中帶走，并將它們輸送到腎臟它們在那里被加工并最終被人體釋放。調色床可以追溯到20世紀30年代。生物化學家Bernard H.Stauffer在研究解剖學后發明了第一個裝置，生理學和身體運動。第一個被稱為誘發節律運動（IRM）表。

健身床通常用于為老年人設計的運動項目。