什么是中性脊柱(Neutral Spine)？
中立脊柱是一種健康的背部姿勢，背部的三個主要曲線都是正確的。保持一個中立的脊柱姿勢可以極大地降低一些脊柱問題的風險，例如彎曲或由于姿勢不好而造成的損傷。雖然許多支持好姿勢的人堅持一個人必須保持背部挺直，重要...
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- 發布于 2020-08-17 15:39
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什么是鹽酸硫胺素(Thiamine Hydrochloride)？
鹽酸硫胺素，又稱維生素B1，是一種維生素，可單獨存在于多種不同的食物中，或與其他B族維生素混合制成B復合補充劑。這種重要的營養素在人體內起著重要作用，包括協助神經傳導和消化。硫胺素缺乏會危及生命，尤其是慢性疾病。人體...
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- 發布于 2020-08-17 15:30
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芒果提取物是什么(Mango Extract)？
芒果萃取物是從熱帶芒果中提取出來的，這種液體萃取物可用于烹調各種菜肴，包括甜點、沙拉和家禽。通常用作從大水果上切小片芒果的替代品，芒果是一種安全的替代品，它可以代替經常過敏的芒果，芒果含有多種維生素，因此，芒果提取...
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- 發布于 2020-08-17 15:21
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什么是高空訓練(Altitude Training)？
高原訓練，有時稱為高原訓練營，是一種鼓勵機體產生更多紅細胞的方法，在較低海拔進行活動時，可以提高耐力。這種訓練理想的訓練方式是在高海拔地區生活，在較低海拔訓練，因為身體需要氧氣來訓練。雖然可以使用經過特殊改裝的房...
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- 發布于 2020-08-17 15:12
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瑜伽和冥想有什么關系(Relationship Between Yoga and Meditation)？
瑜伽和冥想有著非常密切的關系。作為一種東方運動，瑜伽起源于佛教、耆那教和印度教修行者的冥想實踐。如今，全世界的人都把瑜伽作為一種整體鍛煉的形式。然而，那些繼續將瑜伽和冥想結合起來的人，舉出瑜伽是一種有效的緩解...
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- 發布于 2020-08-17 15:02
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什么是購物中心步行(Mall Walking)？
購物中心散步是在購物中心鍛煉的一種實踐。有些人在購物中心散步是為了避免極端天氣。對另一些人來說，這是一個與朋友在一個可以購物和在美食廣場上社交的環境中鍛煉的機會。在商場鍛煉是老年人特別受歡迎的活動，因為它...
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- 發布于 2020-08-17 14:53
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跳舞有什么好處(Some Benefits of Dancing)？
許多人厭倦了那些為了減肥而強迫自己做的無聊的運動。在跑步機上行走、舉重和參加有氧運動班只是人們為了獲得更健康的生活而鍛煉身體的幾種方式。那些正在尋找更令人興奮的替代品的人可能會考慮跳舞因為跳舞的好處可...
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- 發布于 2020-08-17 14:44
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什么是波比(Burpee)？
俯臥撐是一種既有力量訓練又有氧鍛煉的運動。它把蹲下、俯臥撐和跳傘結合在一起，通常是一系列的動作。俯臥撐是鍛煉許多不同肌肉群（包括腿部、手臂、腹部肌肉和胸部）的很好的運動 僅使用一只手臂可以使俯臥撐更加困難，以...
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- 發布于 2020-08-17 14:34
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吃太多魚不健康嗎(Is It Unhealthy to Eat Too Much Fish)？
雖然魚是一種極為健康、低熱量的蛋白質來源，含有營養豐富的歐米伽-3脂肪酸，但也有可能吃得太多。首先要考慮的是，由于健康飲食意味著均衡、有分量的飲食，所以不建議吃太多魚或任何其他食物。除此之外，高汞含量不吃大量魚的...
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- 發布于 2020-08-17 14:25
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我怎樣準備普拉提課(Prepare for a Pilates Class)？
普拉提是一種以腹部核心肌肉為重點的伸展運動養生法，對鍛煉腹部、臀部和大腿的肌肉特別有效，不會造成肌肉膨脹，普拉提課程有很多種，一些涉及復雜的機器和個人指導。通常類型的課程涉及墊子工作，并與其他人一起在舞蹈或普拉...
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- 發布于 2020-08-17 14:16
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什么是營養密集型食物(Nutrient Dense Foods)？
對于那些希望遵循更有營養飲食的人來說，營養密集的食物是他們每日熱量攝入的重要補充，使他們能夠吃得好，獲得必要的維生素和礦物質，但也可以少吃，可能會減肥，增加整體健康與營養密度較低的食物相比，食用的食物量較小，通常熱量...
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- 發布于 2020-08-17 14:07
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絲氨酸是什么(Serine)？
絲氨酸是一種非必需氨基酸，也就是說，它是人體正常功能所必需的，但不需要來自外界。相反，它通常是在體內由代謝物（如甘氨酸）產生的。絲氨酸，也稱為 Ser ，是一種蛋白源性氨基酸。這意味著它是22種氨基酸中的一種人體內的蛋白質...
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- 發布于 2020-08-17 13:58
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什么是Wind Sprint(Wind Sprints)？
風沖刺是一種有氧運動，旨在增強力量和心血管健康。它是在以中等到輕松的配速跑步的同時進行，然后用力沖刺幾秒鐘，最后回到中等的跑步速度。風沖刺旨在快速提高心率，使肌肉努力工作在短時間內，然后在短跑后以中等的速度繼續...
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- 發布于 2020-08-17 13:48
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什么是空熱量(Empty Calories)？
所謂空熱量是指營養價值不高的食物，比如說糖塊是空熱量食物，因為它的熱量主要來自精制糖和飽和脂肪，精制糖是指經過高度加工的白糖，飽和脂肪主要是在室溫下保持固態的動物脂肪，一碗切成小塊做成沙拉的新鮮水果所含的熱量可...
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- 發布于 2020-08-17 13:39
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黑麥面包有什么好處(Benefits of Rye Bread)？
黑麥面包有很多好處，包括它所含的健康纖維。黑麥是一種很受歡迎的谷類谷物，常用于制作面包和黑麥餅干。黑麥面包提供多種營養，即磷和鎂。降低膽固醇和改善心血管健康是黑麥面包的另一個好處。黑麥面包甚至有助于減肥。...
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- 發布于 2020-08-17 13:30
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如何選擇最好的液體維生素B12(Choose the Best Liquid Vitamin B12)？
在選擇最好的液體維生素B12時，要考慮混合物中維生素的含量、維生素的來源、口味等因素，液體維生素比藥片維生素更容易被人體吸收，但其中的成分對促進這一過程非常重要。一些液體維生素B12配方奶粉是合成的，這意味著它們是...
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- 發布于 2020-08-17 13:21
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什么是木虱殼粉(Psyllium Husk Powder)？
木虱殼粉是將木虱種子的外層磨碎制成的，它是一種營養補充劑，因為它含有大量的纖維。據一些專家說，木虱殼粉中的纖維具有很高的吸收率，如果它們暴露在液體中，它們會膨脹到40倍以上。這種吸收特性意味著人們可以使用這種粉末...
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- 發布于 2020-08-17 13:12
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如何選擇最好的DHEA霜(Choose the Best DHEA Cream)？
脫氫表雄酮（DHEA）乳霜有助于修復皮膚損傷，增加能量，改善情緒和肌肉張力。這種化學物質一旦被人體吸收，可能會轉化為雌激素或睪丸激素。使用不會使人接觸不安全水平DHEA的面霜很重要。在選擇DHEA霜時，個人可以選擇特定于性別...
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- 發布于 2020-08-17 13:03
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我如何增強肌肉力量(Build Muscle Strength)？
增強肌肉力量的訓練是最常見的，因為它們的好處很容易識別。建立肌肉力量所需的技巧根據一個人的出發點略有不同，但要記住的一個好的提示是，如果你做得太快，你可能會不知所措，幾乎看不到成功。試圖模仿專業健美運動員對大多...
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- 發布于 2020-08-17 12:54
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什么是健身步行(Fitness Walking)？
健身步行是一種為了增強身體健康和/或鼓勵減肥而定期步行的運動。它有時也被稱為力量步行、速度步行或有氧步行。健身步行是一種很好的活動，因為幾乎任何人都可以進行，不管他們現有的身體素質如何。此外，它對身體的影響...
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- admin
- 發布于 2020-08-17 12:45
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