為什么歪果仁不午睡？

自從創業開始，壓力增大，睡眠質量下降，我就不得不靠午睡來補足下午的精神。尤其越來越發現，現在一吃完午飯或晚飯，就會犯困，想立馬躺下小睡一會。

和母校的校長幾次吃午飯，校長都會早早吃完，回辦公室補上一個小覺，下午繼續奮斗。

為什么我們這么依賴打個盹，睡個午覺？

今天看了個帖子，我才算了解點真相。

在知乎上有個討論帖，有人說中國人愛午餐后睡覺，外國人卻很精神，不午睡，為什么？

置頂的帖子說中了要害：

食物

咱們中國人，吃飯無非兩種，米和面，但都是碳水化合物，一頓飯就能吃3兩的米或面，這些東西吃下去后會轉化為糖，導致血糖升高，沖到大腦，于是人會犯困。

還記不記得變形金剛1里的那個胖子？吃完所有的甜甜圈后，對著FBI大喊一通，出賣隊友，最后說了一句“sugar rush”，表示頭暈，然后趴在桌子上。

sugar rush就是西方人認為吃多了甜食會頭疼或頭暈，是血糖升高的表現。

所以雖然西方人知道中餐好吃，但很少在工作日去吃，因為一吃就會犯困。

大家也發現，中國人提倡午飯吃飽，晚飯吃少，這個和西方人是相反的，他們午飯吃的極少，正餐是晚餐。很多在國外留學和生活的人發現，外國朋友中午基本只吃個沙拉或三明治，有在中國的日本朋友午飯只吃個水煮蛋。

我也試過這樣，發現吃的少確實不容易犯困，但是四五點容易肚子餓，突然好像明白了老外為什么要整下午茶，原來是為了在晚飯前墊一點。

我剛畢業時和老外創業，有次忙到快要到中午兩點我還沒吃飯，路過他家，他說我給你做點吃的吧，我好感動，以為要吃什么大餐，沒想到就是兩片面包夾了點火腿和菜葉子，我心想這么小一個三明治我怎么能夠？以為他在開玩笑，沒想到人家很認真的遞給我，我吃完后沒見后續，當時介意了好一陣，以為是對方小氣，現在才明白，人家真的是給我吃了很地道的西方午餐。。。

先總結兩點：

1.老外午飯吃的少，晚飯吃的多。中國人午飯吃的多，午后容易犯困。

2.中國人吃的主食都是碳水化合物，導致飯后血糖升高容易犯困，而外國人吃的是蔬菜和蛋白質居多，很少吃類似米面的碳水化合物，所以吃完后不會有sugar rush。

從上學時我們就有一個經驗，午飯一吃飽，我們就容易犯困，所以回到辦公室，教室里都要先趴一會兒，這個在中國很常見，在外國人看來這是不可思議的，因為他們的文化是，不要在公共場合睡覺。

很多在外國讀過書的朋友有過這樣的經歷，吃飽后去圖書館，想發憤圖強，無奈飯后太困，想著先在桌子上趴一會，然后開始學習，這個在中國的圖書館很常見，午飯后到處能看到趴著睡覺的學生，但在國外的圖書館，你會被管理員大媽叫醒，她以為你生病了，或者會說你的這種行為不雅。

你午飯后在辦公室趴著睡了一會，會有外國同事問你是不是生病了，如果病了就請假回家或者去醫院，因為西方文化不鼓勵帶病工作，認為這是不專業的表現，帶病工作對自己的身體不好，也可能會導致工作失誤。而在中國我們鼓勵帶病工作，認為是敬業的表現，你看，又是文化差異。而且由于外國人不在公共場所睡覺，所以你的趴下會讓別人以為你是病了，而不是困了。

難道老外就不午睡么？

我覺得肯定是會有午睡的，不然就不會有take a nap這樣的詞，但是人家是在家里或者隱秘的地方睡，絕對不會在辦公室或者圖書館里睡著，不然就會被認為是沒教育或者是生病了。

所以，不在公共場所睡覺是西方普遍的一個文化潛規則，也是老外不午睡的第三個原因。