我身高的理想體重是多少(Ideal Weight for my Height)？

計算身高的理想體重是判斷體重是否超重的一種方法，這種方法還考慮了一個人的體型大小，例如，當手臂伸向胸前時，可以通過測量右肘兩側的距離來計算身高，肘部彎曲，前臂與身體平行。醫生可以確定患者的理想體重對于身高68至71...

計算身高的理想體重是判斷體重是否超重的一種方法，這種方法還考慮了一個人的體型大小，例如，當手臂伸向胸前時，可以通過測量右肘兩側的距離來計算身高，肘部彎曲，前臂與身體平行。

醫生可以確定患者的理想體重對于身高68至71英寸（1.72-1.8米）的男性來說，這種類型的中等身材尺寸為2.75至3英寸（6.98-7.62厘米）；對于身高64-67英寸（1.62-1.7米）的女性來說，中等身材的肘部尺寸在2.25到2.5英寸（5.71-6.35厘米）之間一個人的體重會一天天地波動。中等身材女性的理想體重64-67英寸的體重在124-147磅之間。這導致了理想體重的差異。有些人簡單地說，對于女性來說，5英尺（1.52米）以上每英寸應達到5磅（2.26千克）超過100磅（45.39千克），因此5英尺2英寸（1.57米）的女性理想體重為110磅（49.89千克）

體重不足身高的人被歸類為體重不足。在這個模型中，男性可以比女性多1-2磅（0.45-0.90公斤），因為他們的身材通常較大。這是快速估計身高理想體重的一個相當好的方法。

肌肉塊的重量比同等體積的脂肪組織更重運動和身體健康的人比身體不健康的人更瘦的肌肉和更少的脂肪組織，這并不一定會影響到人的實際體型為了獲得理想的身高體重，人們可能需要做一個身體脂肪成分測試來更準確地測量好組織"肌肉"和"壞"脂肪組織，特別是如果她們是肌肉組織的話。所以對于我們5尺2寸以上的女性來說，體重超過110磅并仍然處于理想的體重水平是不尋常的。個體差異會影響每個人的理想體重數字一個好的私人教練、營養師或醫生可以幫助一個人從幾個復雜的表格中分析出理想的體重，而不是簡單的體重與身高的比例。結果可能表明減肥是正確的，或者給希望減肥的人一個驚喜，告訴他們他們目前的體重

瘦肌肉的阻抗比體脂肪低。