什么是全民健身(General Fitness)？

全面健身是整體健康的一部分，它意味著擁有健康的體重，并能在不易疲勞的情況下進行體育健身活動。專項健身與這種健身形式相反，它是指一個人在某項運動中掌握特定水平的能力為了提高整體身體素質，俯臥撐可以被用于慢跑。...

全面健身是整體健康的一部分，它意味著擁有健康的體重，并能在不易疲勞的情況下進行體育健身活動。專項健身與這種健身形式相反，它是指一個人在某項運動中掌握特定水平的能力

為了提高整體身體素質，俯臥撐可以被用于慢跑。減肥和維持的健身被認為是一般性的，因為它可以包括不同的身體活動來達到健康提供全面的健美和心血管方面的好處。例如，騎自行車或游泳的速度適中，可以使心臟跳動，增加體內的氧氣。這些運動也可以從整體上增強身體的力量。通過舉重或訓練等方式鍛煉肌肉也被認為是普遍的健身。

慢跑提供有氧運動。當訓練時是為了提高在某項運動中的表現，這是特定的，而不是一般的，健身。特定健身中的運動策略是為該項運動設計的。例如，專門從事某項運動（如高爾夫）的私人教練將幫助客戶進行手臂運動和平衡練習，以幫助改善揮桿在高爾夫運動中，平衡是很重要的，因為不良的姿勢會使你的揮桿和與球的聯系變得更好，高爾夫可以作為一種活動來幫助鍛煉手臂，也可以只是參加一項戶外運動。

利用鍛煉設備可能是一項總體健身計劃的一部分專注于這種健身方式的鍛煉可以像散步一樣簡單，因為它有助于整體健康。快走可以提供心血管鍛煉以及手臂和腿部的健美。有些人通過逐漸增加慢跑或跑步到步行鍛煉。任何有助于整體健康的日常鍛煉都被視為一般健身。

舉重可以幫助一個人調整手臂雖然某些手臂或腿部運動或平衡技術被用作特定健身訓練的一部分，以提高高爾夫或網球等特定游戲的技能，但如果定期進行一般性健身，則可以幫助降低與生活方式因素相關的某些疾病的風險例如，2型糖尿病的遺傳傾向可能會導致一個人患上這種疾病，但研究表明，通過適當的飲食和規律的鍛煉可以預防糖尿病的發生。經常進行鍛煉以保持身體健康和抵抗疾病是以健康為導向的

擁有良好的身體平衡在高爾夫比賽中是必不可少的心血管益處。