什么是最快的減肥方法(Fastest Way to Lose Weight)？

無論你是希望在朋友的婚禮上打扮得漂漂亮亮，渴望回到懷孕前的衣柜，還是只是對傳統的飲食計劃不耐煩，你都可能會發現自己在尋找最快的減肥方法。盡管想要快速減肥是很自然的事，務必記住，任何快速減肥方法都會帶來很大的風險...

無論你是希望在朋友的婚禮上打扮得漂漂亮亮，渴望回到懷孕前的衣柜，還是只是對傳統的飲食計劃不耐煩，你都可能會發現自己在尋找最快的減肥方法。盡管想要快速減肥是很自然的事，務必記住，任何快速減肥方法都會帶來很大的風險。不建議你在沒有考慮所有替代方案的情況下，就跳入極端減肥計劃。

快速減肥損失可能會對健康構成威脅。從技術上講，減肥最快的方法是做肥胖癥手術。腹腔鏡可調胃束帶或胃旁路Roux-en-Y等手術會在手術后的頭6個月到1年內迅速減肥。然而，要想獲得這類手術的資格，你的體重指數（BMI）必須達到40或更高，患有與肥胖有關的醫學問題，如糖尿病或高血壓，并且有減肥失敗的記錄。手術后，你還必須同意遵循醫生的飲食和鍛煉計劃

適當的水合作用在減肥時很重要。另一種快速減肥的方法是服用藥物來幫助減肥但是，這些類型的藥物只推薦給BMI在30或以上的人，或者BMI在27或以上的人，他們也患有肥胖相關的疾病。在美國，Meridia?和Xenic?是最流行的減肥藥。Meridia?是一種食欲抑制劑，Xenical?是一種脂肪吸收抑制劑。Alli?，第一種FDA批準的非處方減肥藥，是Xenic?的非處方版本。

檸檬水減肥法被用來幫助人們快速減肥當人們在尋找最快的減肥方法時，速成節食法是最后一個訣竅。檸檬水減肥法，也被稱為大師級的清潔，就是這種減肥計劃的一個例子。雖然像碧昂絲·諾爾斯這樣的名人在電影角色中使用檸檬水減肥法來瘦身，該計劃在營養上不平衡，限制性太強，不可能成為長期的體重管理解決方案。

緩慢的減肥方法被認為是最安全的方法如果你對最快的減肥方法感興趣，那么現實點是很重要的。如果你因為兩三年的飲食不良和不鍛煉而增加了兩條牛仔褲的尺碼，你不能指望在幾個月內減掉這個體重。和你的醫療保健提供者討論你的減肥目標他可以幫助你制定一個飲食和鍛煉計劃，幫助你在不犧牲長期健康和幸福的情況下減肥。

為了減肥，熱量輸入必須低于卡路里輸出。