魚肝油最常見的好處是什么(Most Common Cod Liver Oil Benefits)？

魚肝油是一種很受歡迎的營養補充劑。它通常口服，通常以液體或膠囊形式出現。高維生素油是從鱈魚的肝臟中提取的，它具有一些寶貴的營養特性。魚肝油有許多好處，最常見的包括預防或治療關節炎，心臟病和高膽固醇。許多孕婦服...

魚肝油是一種很受歡迎的營養補充劑。它通常口服，通常以液體或膠囊形式出現。高維生素油是從鱈魚的肝臟中提取的，它具有一些寶貴的營養特性。魚肝油有許多好處，最常見的包括預防或治療關節炎，心臟病和高膽固醇。許多孕婦服用這種補充劑是因為它被認為有益于胎兒的大腦和神經系統，并緩解母親的情緒波動。

魚肝油中的維生素A可能有助于提高視力。魚肝油的主要成分有維生素A、維生素D、歐米伽-3脂肪酸、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。維生素A有助于維持健康的免疫系統，促進健康的皮膚和視力，抵抗細菌和病毒感染。維生素D有助于建立和維持強健健康的牙齒和骨骼。這些特征，再加上魚肝油的其他好處，使其成為準媽媽們常用的產前補充劑。魚肝油有助于發育中的胎兒生長，并為母親補充必需的營養。

魚肝油中的維生素a有助于緩解消化系統紊亂。維生素a和維生素D還可以通過其他方式提供魚肝油的益處。它們有助于礦物質吸收，支持血管彈性，并能改善肌肉功能。這兩種維生素都可以幫助肌肉或骨骼疼痛的人，如關節炎患者。維生素A通常用于治療皮膚和消化系統疾病。維生素D有助于調節血糖水平，并有助于預防高血壓

魚肝油有利于胎兒大腦和神經系統的發育，ω-3脂肪酸具有許多有益的特性，如抗炎和緩解壓力，哮喘和過敏。它們也有助于減少體內有害膽固醇的含量，改善心臟損傷后的動脈內膜。EPA有助于減少全身炎癥，DHA有助于視力，皮膚和神經系統的功能。使用者應該遵循每天的建議來獲得所有魚肝油的好處。一些醫生建議每天服用一到兩茶匙（5或10毫升）鱈魚肝油。其他人認為健康風險大于其他魚肝油的益處。例如，魚肝油適量服用有益，但大劑量服用可能會產生嚴重不良反應。食用過多魚肝油會導致高血壓或其他健康問題。

魚油補充劑富含健康脂肪，如歐米茄-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，通常稱為DHA。