什么是橢圓健身交叉訓練器(Elliptical Fitness Cross Trainer)？

橢圓健身交叉訓練器，通常簡稱橢圓健身器，是一種有氧健身器材，橢圓健身器通常被認為是跑步機和固定自行車的交叉，一個人可以站在機器上，踩兩個踏板，模擬步行或慢跑，而不會產生任何沖擊在關節上。橢圓機在家庭和健身房都很受歡...

橢圓健身交叉訓練器，通常簡稱橢圓健身器，是一種有氧健身器材，橢圓健身器通常被認為是跑步機和固定自行車的交叉，一個人可以站在機器上，踩兩個踏板，模擬步行或慢跑，而不會產生任何沖擊在關節上。橢圓機在家庭和健身房都很受歡迎，許多橢圓機都有可調節的踏板，以改變不同用戶的步幅長度。

女性使用橢圓機。不同橢圓機的功能各不相同，通常情況下，價格與橢圓健身教練機的功能有兩種：一種更簡單，更便宜的方法是，踏板連接在飛輪上，飛輪隨著用戶的運動而旋轉。更昂貴的版本通常采用磁化踏板，這樣就不需要飛輪了，使這種橢圓機更耐用、更昂貴。帶有飛輪而不是磁鐵的機器有時需要手動調整以增加張力。橢圓健身交叉訓練器可能有固定或可移動的扶手。有些手柄可以在運動時前后移動，以泵送手臂，同樣，在價格較貴的機器上往往可以找到可移動的把手，而價格較低的機器上可能有固定的扶手；用戶只需握緊扶手大約10秒就可以得到心率讀數。現在大多數橢圓機都有一個數字屏幕，用戶可以在屏幕上選擇步幅的難度和張力，并選擇一個預先制作的程序，或者創建自己的程序另一個常見的功能是能夠輸入身高、體重和年齡，以便機器估計在一次運動中消耗的卡路里量。更昂貴的橢圓健身交叉訓練機，尤其是在健身房里發現的，通常都有小型的個人電視機，機器上有耳機插孔供用戶使用鍛煉時要注意。當使用橢圓健身交叉訓練器時，穿上有支撐力的運動鞋是很重要的。你可以像正常走路一樣大步前進，也可以反轉步幅向后走，這需要不同的肌肉群。橢圓機是那些想要進行有氧運動而不需要對他們的關節有很大的影響。