什么是維生素B5缺乏癥(Vitamin B5 Deficiency)？

維生素B5缺乏癥是一個有爭議的話題。人們在互聯網上搜索，會發現很多文章通常鏈接到銷售網站，這些文章暗示維生素B5缺乏會導致痤瘡、抑郁癥等各種病癥。雖然偶爾會注意到維生素B5的含量很低，值得一提的是，真正缺乏維生素B5...

維生素B5缺乏癥是一個有爭議的話題。人們在互聯網上搜索，會發現很多文章通常鏈接到銷售網站，這些文章暗示維生素B5缺乏會導致痤瘡、抑郁癥等各種病癥。雖然偶爾會注意到維生素B5的含量很低，值得一提的是，真正缺乏維生素B5的情況非常罕見。還應說明的是，服用這種形式的B或泛酸作為補充劑通常沒有什么危害，但這并不總是必要的。

維生素B5缺乏會導致疲勞和嗜睡。在那些確實觀察到維生素B5缺乏的情況下，這種情況通常是通過饑餓或極其嚴格的飲食措施引起的。這種情況的癥狀通常是疲勞，疲勞或嗜睡。人們也注意到了一些抑郁癥的癥狀。

維生素B5存在于橙子和香蕉中。通常只有醫學證據表明，在這些極端情況下，維生素B5可能會出現缺乏，如果人們不進食，并且患有厭食癥或營養不良等疾病，有人認為維生素B5缺乏的其他原因可能包括吸煙或酗酒，偶爾泛酸水平較低也與使用激素節育有關，尤其是年齡較大的婦女35歲以上。即使有任何或所有這些行為，也可能找不到缺乏維生素的情況。

B復合維生素補充劑含有維生素B5。其中一個原因是這種水溶性維生素的多種來源。它存在于谷類食品、綠色蔬菜、大多數肉類和魚類中，以及常見的水果（如橙子）中還有香蕉也有人認為，人體可能會產生一些維生素B5，如果食物攝入不足，這些維生素B5可以提供現成的供應。對大多數人來說，飲食要么含有很強的蛋白質元素，要么主要依靠谷物，這可能是肉食者或素食者的傾向，維生素B5可能提供足夠的維生素水平。

維生素B5可能存在于水果中，例如香蕉。雖然很少見，但維生素B5缺乏不一定是一個潛在問題，尤其是如果存在上述任何風險因素，或者出現的癥狀似乎與泛酸水平低相一致。實際上，如果其他B族維生素含量也很低，這些癥狀就相當相似，而其他類型的B族維生素缺乏癥可能更為常見。如果一個人懷疑維生素B5缺乏癥，那么與醫生討論這個問題當然是值得的，世衛組織可以通過血液檢測來證實這一點，并尋找導致目前癥狀的其他原因，如其他維生素B水平低。

長期缺乏維生素B5的人可能會變得抑郁。

維生素B5存在于許多食物中，包括魚。