什么是長凳襯衫(Bench Shirt)？

長凳壓襯衫，或長凳襯衫，俗稱長凳襯衫，是一種特殊類型的襯衫，經常用于力量舉重比賽的板凳壓部。板凳壓具是一種練習，舉重運動員仰臥在背部，放下杠鈴直到它觸及胸部，然后嘗試將其壓回手臂的長度。長凳襯衫不僅有助于保護肩部和...

長凳壓襯衫，或長凳襯衫，俗稱長凳襯衫，是一種特殊類型的襯衫，經常用于力量舉重比賽的板凳壓部。板凳壓具是一種練習，舉重運動員仰臥在背部，放下杠鈴直到它觸及胸部，然后嘗試將其壓回手臂的長度。長凳襯衫不僅有助于保護肩部和胸部免受酒吧重量的影響，實際上，他們也使得舉重運動員在不穿襯衫的情況下能比他或她能提得更重。手舉臀部的男子最早的長凳襯衫，最早的長凳襯衫是在1980年代首次生產的，主要是為了保護，但它們已經演變成了非常復雜的服裝，大多數舉重運動員都是這樣現在穿上它是為了增加他們可以舉起的重量。長凳襯衫的物理核心在于能量的概念。典型的長凳襯衫非常緊密，而且縫合在一起，這樣，當桿在板凳上壓下時，它會更緊地穿過胸部。這是這會使舉重運動員很難甚至不舒服地降低桿，但當舉重者再次按桿到手臂長度時，回報馬上就會來。襯衫在桿下降時所儲存的能量都會釋放出來，并增加舉重運動員自身的力量，因此，增加施加在桿上的力，從而使舉重機能夠比其他可能的重量更重。長凳襯衫通常由聚酯、牛仔或帆布制成。它們可以由一層、兩層或多層材料制成，通常認為，額外的層可以提供更多的提升力。有些長凳襯衫在后面封閉，而另一些則與肩帶一起固定，甚至保持完全打開個人喜好通常會影響運動員選擇哪種襯衫，但不同的舉重聯合會也會對比賽中允許穿哪種襯衫進行限制。長凳衫現在是職業力量舉重運動員的主要運動衫，但它并不是日常鍛煉者或健身愛好者的必備服裝，對力量舉重訓練感興趣的人，應尋求舉重技術方面的專家指導，在熟練掌握無板凳的情況下，才可使用板凳。對舉重運動員來說，穿長凳也是很重要的襯衫會對一個人的真實力量做出不準確的估計，如果不穿長凳襯衫，則應相應地減少重量。此外，無論是否穿長凳襯衫，板凳壓力機都應始終由觀察員進行，在舉重運動員不能用自己的力量完全壓桿時，站在長凳后面準備協助的人。

發表于 2020-09-23 16:40
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分類：運動戶外

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