怎樣做早餐健康又好吃？
早餐必須吃得好，一天才會精力充沛，那天今天我就來教大家做一頓好吃又健康的早餐吧！
操作方式
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01
早上起來喝一碗熱騰騰的稀飯長短常養胃又健康的，一般我們可以在插手一些谷物，如許可以增添一些炊事纖維，對身體很有幫忙。
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02
若是懶得起床熬粥的可以籌辦一年夜杯牛奶，牛奶的營養當作分很高，而且很是便利，這時辰我們可以煮一個白雞蛋來搭配就好了。
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03
恰當的攝入一些肉類彌補卵白質也是可以的，可以選擇煎一個雞蛋或者煎幾片培根，配上吐司面包，如許就顯得不那么油膩。
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04
若是有前提的小伙伴還可以籌辦一些生果，如許可以促進消化，一般不要太多，100g擺布就差不多，記住一般早上不要利用涼性的生果，如許對腸胃欠好。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-03-09 00:00
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- 分類：健康生活
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