最科學的做愛時間是什么時候？

在影片《安妮.霍爾》中有這樣一幕情景：當安妮和歌手韋弗出現在各自治療師的咨詢室時，兩人的反應迥然不同。當治療師問到她們多久做愛一次，安妮說：“經常，一周三次，”然而韋弗卻感嘆：“比起一周三次，我們幾乎沒有。”這場面看起來非常滑稽，但最重要的是人們過多關注尋求肉體歡愉的頻次。其實除了頻次，做愛還有另外一個衡量標準：時機。

電訊報：《軍旅軼事》中的保羅.凱利，作為牛津大學睡眠與生理神經科學研究所的臨床助理研究員，向我們解釋了不同年齡段的夫妻應設定性交生物鐘的原因。

為什么年齡和性交時間有關呢？正如我們的晝夜節律多年來不斷交替，我們同樣也會在不同的時間段感受到身體的覺醒，安靜以及激情復燃。

年輕氣盛的人的性欲在一天中的任何時候都很容易被點燃，他們的能量在飯后的幾小時內會達到高潮，因此，20幾歲的年輕人應該將“性”號定在下午三點。原因是：凱利在《電訊報》中談到，對于大部分青壯年而言，上午時分誘發身體警覺和食欲肽的神經遞質并沒有抑制掌控睡眠節律的褪黑激素和荷爾蒙的分泌，因此，當人們設定起床鬧鐘時，鬧鐘并沒有把他們真正叫醒，直到他們真正起了床。

不過，三十幾歲的夫妻應該將“性”號定在早上8點20分。按照凱利的解釋，早晨太陽升起，太陽光通過刺激我們的下丘腦使得男性和女性體內的睪丸素會增加。對于一些早熟的中年人來說，上床睡覺（晚上10點20分左右）之前是提升興奮點的最佳時機，這個時候做愛會促使催產素的分泌，我們稱之為“愛”的荷爾蒙，促進夜間休息。依照凱利的說法，四十歲左右的人應盡可能在午夜12點之前睡覺，在早晨7點50分起床，這樣一來，他們會比年輕人更容易覺察到身體的覺醒。

依照凱利的建議，四十幾歲的人只需要將做愛時間定得更加緊湊一些，即便睡覺時間到了也應該做愛，比如做愛時間：晚上10點 → 睡覺時間：晚上10點半。同樣，已到中年的人應在傍晚盡早地喝一點酒，讓神經興奮起來，提高性欲。

黃金年齡段的人群的性愛時間應與美劇《海軍罪案調查處》的播出時間同步，“性”號大概定在晚間8點，老年人已經養成早起早睡的作息時間，所以做愛時間最好不要和慣常的生物鐘相悖。

至于做愛的次數？和之前的研究一樣，仍有待探討。

譯：Alice丨壹心理翻譯專欄