什么是長跑(Distance Running)？
大多數人認為"長跑"一詞是指跑相當于馬拉松的任何距離，即26.2英里（42.2公里）或更長。超長跑是一種距離跑，跑步者跑的距離是50或100英里（80.5或160.9公里），無論一個長跑運動員是跑完馬拉松還是更長的距離，她都必須訓練，吃有營養...
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- 發布于 2020-08-18 02:35
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維生素B12和葉酸的關系是什么(Relationship Between Vitamin B12 and Folate)？
維生素B12和葉酸之間的關系可能是有益的，也可能是有害的，這取決于血液中維生素B12和葉酸的水平。研究表明，維生素B12和葉酸的攝入或吸收不平衡會影響多個身體系統，并促進或掩蓋疾病，特別是當血液中維生素B12水平較低，葉酸水...
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- 發布于 2020-08-18 02:27
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鋅和葉酸之間有什么聯系(Connection Between Zinc and Folic Acid)？
科學家認為鋅和葉酸對彼此的功效有影響。研究表明，處理葉酸以供人體使用的酶在鋅的存在下工作得最好。然而，葉酸對鋅的影響可能不是那么積極。20世紀80年代的一些研究表明，大量的葉酸可能會阻止身體對鋅的吸收，這是生理健...
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- 發布于 2020-08-18 02:19
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小腿伸展有哪些不同類型(Different Types of Calf Stretches)？
小腿肌肉位于腿部后部膝蓋和腳踝之間。它的主要職責是在行走或跑步時緩沖腳踝和腳。在跑步或其他運動之前進行小腿伸展可以幫助確保肌肉能夠吸收額外的沖擊并防止受傷肌肉，以及腳踝和腳。 在運動前進行小腿伸展運動有...
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- 發布于 2020-08-18 02:11
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什么是終身健身計劃(Lifetime Fitness Plan)？
終身健身計劃是一種貫穿個人一生的鍛煉計劃，而不是一個有特定目標的計劃。例如，許多人會設定一個減肥目標或其他衡量身體健康的標準，一旦達到這個目標，他們就會停止鍛煉或減少運動量。相反，終身健身計劃更注重一生的整體健...
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- 發布于 2020-08-18 02:03
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有哪些不同類型的運動短褲(Different Types of Workout Shorts)？
運動短褲的種類和運動短褲的種類一樣廣泛。特別短褲是為跑步、散步、游泳和騎自行車而設計的。瑜伽和健美運動也有他們自己的短褲風格，和其他體育活動一樣。男女運動短褲有多種款式、面料，長度和質地。它們通常設計為在...
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- 發布于 2020-08-18 01:55
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血糖指數是多少(Glycemic Index )？
血糖指數（GI）是衡量血糖水平相對于碳水化合物消耗量的一種方法。它不僅測量血糖水平升高的程度，而且還測量血糖水平增加的速度。含有碳水化合物的食物按1到100的比例進行測量，使每種食物都有自己的價值 意大利面食的血糖...
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- 發布于 2020-08-18 01:47
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白藜蘆醇和雌激素之間有什么聯系(the Connection between Resveratrol and Estrogen)？
有一些科學證據表明，白藜蘆醇和雌激素有某種聯系，可能對某些人有不良影響。眾所周知，白藜蘆醇含有一種與合成雌激素直接相關的化合物，它可以與細胞上的雌激素受體結合并激活雌激素的表達雌激素有助于它們在體內的增殖或增...
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- 發布于 2020-08-18 01:39
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我如何選擇最好的太保錄影帶(Choose the Best Tae Bo&Reg; Video)？
由于Tae Bo?系列多年來已經擴展到包括各種系列，因此選擇正確的Tae Bo?視頻通常需要仔細考慮各種可用選項。Tae Bo?是指從高能拳擊、武術和，跆拳道為用戶提供了一種被描述為樂趣和高能量的鍛煉。盡管每個用戶的體驗都...
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- 發布于 2020-08-18 01:31
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什么是橙汁減肥法(Orange Juice Diet)？
橙汁減肥法是指在一定時間內只飲用新鮮橙汁，這段時間可以是兩天，十天，甚至一個月。橙汁禁食的目的通常是為了凈化身體，排毒以及減肥。和所有特殊飲食一樣，最好事先咨詢醫生，尤其是如果有任何健康問題的話。 一杯橙汁果汁減...
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- 發布于 2020-08-18 01:23
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什么是甲狀腺功能減退飲食(Hypothyroidism Diet)？
甲狀腺機能減退是一種內分泌紊亂，當甲狀腺不能產生足夠的甲狀腺激素時，這種疾病會影響到全球5%到15%的人口。雖然目前還沒有醫學上的甲狀腺功能減退飲食可以治愈甲狀腺疾病，但仔細注意飲食可以減輕一些癥狀此外，由于缺碘...
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- 發布于 2020-08-18 01:07
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什么是流體平衡(Fluid Balance)？
體液平衡是指一個人通過出汗和小便等過程消耗的液體與他排出的液體一樣多的狀態。當液體流失超過攝入量或人們喝得太多時，就會出現不平衡，并可能導致健康問題。液體處于平衡狀態的患者被稱為"血容量過多"。有許多因素會...
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- 發布于 2020-08-18 00:59
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HGH對健身有什么利弊(Pros and Cons of HGH for Bodybuilding)？
人類生長激素（HGH）天然存在于腦垂體，也是一種合成物質，合法用途非常有限。這種合成形式有時會被運動員濫用，包括健美運動員，因為它增加肌肉質量，減少體脂，并改善表現。美國禁止使用HGH進行健美運動在大多數司法管轄區，這項運動...
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- 發布于 2020-08-18 00:51
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什么是黑升麻(Black Cohosh)？
黑升麻是一種草藥，已經成為治療經前綜合癥和更年期癥狀的代名詞，黑升麻現在是激素替代療法（HRT）的一種流行的替代療法荷爾蒙會在女性進入青春期后不久開始困擾她。年輕女性會使用止痛藥和加熱墊來緩解疼痛，但當更年期癥狀...
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- 發布于 2020-08-18 00:43
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冷凍酸奶比冰淇淋更健康嗎(Is Frozen Yogurt Healthier Than Ice Cream)？
冷凍酸奶是一種甜點，類似于冰淇淋，但它是用酸奶而不是奶油制成的。它往往比冰淇淋更健康，因此許多人選擇它作為替代品。然而，消費者應該意識到，盡管它比冰淇淋含有更豐富的礦物質和營養物質，冷凍酸奶不如普通酸奶健康。有些...
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- 發布于 2020-08-18 00:35
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關節炎要避免哪些食物(Foods to Avoid with Arthritis)？
有許多食物可以避免與關節炎，包括咖啡因，糖，碳酸飲料和高飽和脂肪的食物。某些食物應該避免，因為它們會使關節炎的癥狀復雜化，引起關節炎和減少鈣的吸收。其他食物可以導致人對食物中的某些營養素，可能會導致關節疼痛和僵硬...
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- 發布于 2020-08-18 00:27
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什么是不同類型的肌肉鍛煉(Different Types of Muscle Exercises)？
不同類型的肌肉練習，統稱為力量訓練，可以根據使用的器械種類進行分類。自由重量練習使用啞鈴、杠鈴，或其他負重項目。舉重機練習旨在鍛煉特定的肌肉群，包括手動加載負重板或將一根大頭針插入相連的重物堆中。阻力帶練習使...
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- 發布于 2020-08-18 00:11
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什么是癸酸(Capric Acid)？
癸酸是一種10碳脂肪酸，是一系列類似脂肪酸中的一種，天然存在于動物脂肪、牛奶和某些植物油中，包括棕櫚油和椰子油中。精制后，它可以是白色晶體，也可以是透明的，無色或淡黃色液體。兩種形式都有難聞的氣味。也稱為癸酸，在商業...
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- 發布于 2020-08-18 00:03
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如何選擇最好的GLA補充劑(Choose the Best GLA Supplement)？
GLA，或稱γ-亞麻酸，是一種從植物資源中提取的必需脂肪酸。GLA補充劑有液體和膠囊形式，由月見草油和琉璃苣油等來源制成。值得信賴的補充劑應包裝在耐光容器中，加蓋有效期或新鮮期的印章，并遵循食品和藥物管理局要求的標簽...
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- 發布于 2020-08-17 23:54
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什么是核桃茶(Walnut Tea)？
核桃茶是一種用黑胡桃樹的葉子、樹皮、果皮或堅果肉制成的花草茶。這種茶具有抗菌和抗病毒的特性，同時也是一種抗真菌的藥物。它被用于替代藥物和草藥，用于治療各種輕微的疾病，包括呼吸和消化系統疾病以及許多其他疾病對...
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- 發布于 2020-08-17 23:46
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