我怎樣準備普拉提課(Prepare for a Pilates Class)？
普拉提是一種以腹部核心肌肉為重點的伸展運動養生法，對鍛煉腹部、臀部和大腿的肌肉特別有效，不會造成肌肉膨脹，普拉提課程有很多種，一些涉及復雜的機器和個人指導。通常類型的課程涉及墊子工作，并與其他人一起在舞蹈或普拉...
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- 發布于 2020-08-17 14:16
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什么是營養密集型食物(Nutrient Dense Foods)？
對于那些希望遵循更有營養飲食的人來說，營養密集的食物是他們每日熱量攝入的重要補充，使他們能夠吃得好，獲得必要的維生素和礦物質，但也可以少吃，可能會減肥，增加整體健康與營養密度較低的食物相比，食用的食物量較小，通常熱量...
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- 發布于 2020-08-17 14:07
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絲氨酸是什么(Serine)？
絲氨酸是一種非必需氨基酸，也就是說，它是人體正常功能所必需的，但不需要來自外界。相反，它通常是在體內由代謝物（如甘氨酸）產生的。絲氨酸，也稱為 Ser ，是一種蛋白源性氨基酸。這意味著它是22種氨基酸中的一種人體內的蛋白質...
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- 發布于 2020-08-17 13:58
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什么是Wind Sprint(Wind Sprints)？
風沖刺是一種有氧運動，旨在增強力量和心血管健康。它是在以中等到輕松的配速跑步的同時進行，然后用力沖刺幾秒鐘，最后回到中等的跑步速度。風沖刺旨在快速提高心率，使肌肉努力工作在短時間內，然后在短跑后以中等的速度繼續...
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- 發布于 2020-08-17 13:48
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什么是空熱量(Empty Calories)？
所謂空熱量是指營養價值不高的食物，比如說糖塊是空熱量食物，因為它的熱量主要來自精制糖和飽和脂肪，精制糖是指經過高度加工的白糖，飽和脂肪主要是在室溫下保持固態的動物脂肪，一碗切成小塊做成沙拉的新鮮水果所含的熱量可...
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- 發布于 2020-08-17 13:39
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黑麥面包有什么好處(Benefits of Rye Bread)？
黑麥面包有很多好處，包括它所含的健康纖維。黑麥是一種很受歡迎的谷類谷物，常用于制作面包和黑麥餅干。黑麥面包提供多種營養，即磷和鎂。降低膽固醇和改善心血管健康是黑麥面包的另一個好處。黑麥面包甚至有助于減肥。...
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- 發布于 2020-08-17 13:30
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如何選擇最好的液體維生素B12(Choose the Best Liquid Vitamin B12)？
在選擇最好的液體維生素B12時，要考慮混合物中維生素的含量、維生素的來源、口味等因素，液體維生素比藥片維生素更容易被人體吸收，但其中的成分對促進這一過程非常重要。一些液體維生素B12配方奶粉是合成的，這意味著它們是...
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- 發布于 2020-08-17 13:21
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什么是木虱殼粉(Psyllium Husk Powder)？
木虱殼粉是將木虱種子的外層磨碎制成的，它是一種營養補充劑，因為它含有大量的纖維。據一些專家說，木虱殼粉中的纖維具有很高的吸收率，如果它們暴露在液體中，它們會膨脹到40倍以上。這種吸收特性意味著人們可以使用這種粉末...
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- 發布于 2020-08-17 13:12
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如何選擇最好的DHEA霜(Choose the Best DHEA Cream)？
脫氫表雄酮（DHEA）乳霜有助于修復皮膚損傷，增加能量，改善情緒和肌肉張力。這種化學物質一旦被人體吸收，可能會轉化為雌激素或睪丸激素。使用不會使人接觸不安全水平DHEA的面霜很重要。在選擇DHEA霜時，個人可以選擇特定于性別...
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- 發布于 2020-08-17 13:03
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我如何增強肌肉力量(Build Muscle Strength)？
增強肌肉力量的訓練是最常見的，因為它們的好處很容易識別。建立肌肉力量所需的技巧根據一個人的出發點略有不同，但要記住的一個好的提示是，如果你做得太快，你可能會不知所措，幾乎看不到成功。試圖模仿專業健美運動員對大多...
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- 發布于 2020-08-17 12:54
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什么是健身步行(Fitness Walking)？
健身步行是一種為了增強身體健康和/或鼓勵減肥而定期步行的運動。它有時也被稱為力量步行、速度步行或有氧步行。健身步行是一種很好的活動，因為幾乎任何人都可以進行，不管他們現有的身體素質如何。此外，它對身體的影響...
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- 發布于 2020-08-17 12:45
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糖尿病飲食的好處是什么(Benefits of a Diabetic Diet)？
糖尿病飲食對健康有很多好處，即使對非糖尿病患者也是如此。糖尿病飲食首先是一個平衡的飲食，這對每個人都很重要，因為每天攝入推薦的蛋白質、纖維、維生素和礦物質是健康所必需的。當糖尿病患者每隔幾個小時進食一次，血糖...
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- 發布于 2020-08-17 12:36
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什么是類胡蘿卜素(Carotenoids)？
類胡蘿卜素是一種具有營養特性的化學物質，存在于給植物和動物染色的色素中。作為脂溶性物質，類胡蘿卜素被人類攝取到無數多彩的水果和蔬菜中。它們作為抗氧化劑和轉化為必需維生素的能力非常重要。許多健康專家說人們應...
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- 發布于 2020-08-17 12:27
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什么促進肌肉生長(What Promotes Muscle Growth)？
肌肉生長在科學上被稱為肌肉肥大，字面意思是活體肌肉細胞的尺寸增加，它可以由許多不同的因素引起，并在一生中不同程度地發生，這是一個自然的生物學過程，但可以通過體育鍛煉和營養補充劑來輔助或促進。有兩種不同類型的肌肉...
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- 發布于 2020-08-17 12:17
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什么是擴張肺(Expand-A-Lung&Trade;)？
擴張肺? 是一種幫助人們增強呼吸功能的裝置。許多運動員和肺功能受限的人，如慢性阻塞性肺病（COPD）患者，可以通過進行特殊的運動來增強和增強他們的呼吸功能? 可能可以幫助一個人做到這一點。這個裝置大約有4英寸長（約10....
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- 發布于 2020-08-17 12:08
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什么是維生素B15(Vitamin B15)？
維生素B15是一種由醫生Ernest Krebs Sr.和Ernest Krebs Jr.從杏仁中分離出來的一種營養素。這種營養素的專有名稱是二甲基甘氨酸和泛酸。它仍然通常被稱為維生素B15，但從技術上講，這是該物質的舊名稱，維生素B15不再被歸...
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- 發布于 2020-08-17 11:59
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什么是玫瑰臀(Rose Hips)？
玫瑰果，又名薔薇果，是薔薇灌木的果實。如果玫瑰的花朵留在植物上，任由花瓣掉落，它們就會形成一個種子莢果，這就是我們所知道的。形成種子莢果會消耗花的能量。在為花而栽培的玫瑰中，花苞很少允許形成。園丁會"死掉"玫瑰叢—...
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- 發布于 2020-08-17 11:50
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什么是法國悖論(French Paradox)？
法國的悖論是指盡管法國人的飽和脂肪消耗量是美國人的三倍，法國人死于心臟病和肥胖癥的人數比美國人少三分之一。困惑不解的美國科學家和世界各地的其他健康專家試圖發現法國悖論背后的"秘密"。大多數法國人堅持認為，唯...
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- 發布于 2020-08-17 11:41
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GERD需要避免哪些不同的食物(Different Foods to Avoid with GERD)？
避免胃食管反流病（GERD）的食物很大程度上取決于每一個患有胃食管反流病（GERD）的個體。例如，對于一些GERD患者來說，酸性食物會增加胃酸反流的風險，但對其他人來說，這并不是問題。發現避免胃食管反流病（GERD）食物的最好方法是針對...
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- 發布于 2020-08-17 11:32
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什么是甜葉菊提取物(Stevia Extract)？
甜葉菊提取物是一種無糖的植物性甜味劑。它被用來代替糖和人造甜味劑，并被推廣為一種健康的糖替代品。甜葉菊在南美洲本土有著悠久的使用歷史，在現代西方飲食中正變得越來越受歡迎甜葉菊可用于飲料增甜。甜葉菊提取物來...
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- 發布于 2020-08-17 11:14
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