什么是吸濕T恤(Moisture Wicking T-Shirts)？
吸濕排汗T恤通過在面料中添加納米顆粒，有助于保持人在出汗時保持干爽。這些顆粒的添加有助于身體在炎熱天氣保持涼爽，在寒冷天氣保持溫暖。還有其他織物將這種技術與氣味控制特性相結合，以幫助保持新鮮感T恤由不同的制造...
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- 發布于 2020-08-17 17:29
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什么是健身床(What Toning Beds)？
健身床是一種電動裝置，可以溫和地鍛煉和伸展身體的肌肉。它通常用于康復目的，或者作為老年人和其他在傳統鍛煉項目上有困難的人的鍛煉項目。有些人只是喜歡使用健身床，它通常在專業健身沙龍或曬黑沙龍提供。 健身床可以...
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- 發布于 2020-08-17 17:20
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有哪些不同類型的舉重項目(Different Types of Weight Lifting Programs)？
有無數的舉重項目都能帶來不同的效果。最常見的兩種舉重項目是高強度訓練（HIT）和周期性訓練，這兩種訓練時間較長。高強度訓練是一種更快的鍛煉，對身體的影響要大得多，而周期性的訓練注重長時間的一致性，對身體的影響較小。...
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- 發布于 2020-08-17 17:11
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什么是背部屈曲(Back Flexion)？
后屈曲，又稱軀干屈曲或脊柱屈曲，是指脊柱向前彎曲的行為，就像腹部緊縮時一樣。這種運動是由骨骼和韌帶支撐的復雜的核心肌肉系統促進的。與膝關節或肘關節的屈曲不同，背部屈曲不是發生在一個關節上，而是發生在多個椎間關節...
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- 發布于 2020-08-17 17:02
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什么是Wogging(Wogging)？
WOG是一種始于2008年的運動趨勢。它是步行和慢跑的結合，對于想開始慢跑，但還沒有足夠的耐力以恒定的速度慢跑的步行者來說，WOG是一個完美的下一步。 在沙灘上散步和慢跑比在人行道上做同樣的運動燃燒更多的卡路里。比起...
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- 發布于 2020-08-17 16:53
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在舉重訓練中，什么是橫向提升(In Weight Training, what is a Lateral Raise)？
在舉重訓練中，側舉是一種負重抵抗運動，用于鍛煉肩部的三角肌。側舉可以使用啞鈴或側舉舉重機進行。 這很重要為了防止肩關節受傷，正確地進行側舉。當一個人進行側舉時，他會努力鍛煉肩部肌肉，使其更清晰。舉重運動員列舉了...
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- 發布于 2020-08-17 16:44
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什么是整體健身(Holistic Fitness)？
整體健身是一種不僅僅關注肌肉力量和耐力的健康養生法，它旨在改善身體的健康狀況以及智力和情感健康。這可以通過一些傳統的健身活動來實現，但通常也包括飲食、睡眠習慣，以及減輕壓力的方法。整體健康包含平衡的概念。它...
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- 發布于 2020-08-17 16:33
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什么是壓縮包裝(Compression Wrap)？
壓縮包扎物用于治療各種各樣的疾病，包括扭傷、靜脈曲張、運動損傷和水腫。壓迫療法用于運動損傷或扭傷，有助于減輕腫脹，幫助該區域更快地愈合并避免長期問題。踝關節扭傷是最常見的一種受傷類型，需要進行加壓包裹。 腳踝...
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- 發布于 2020-08-17 16:24
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什么是木板(Plank)？
平板運動被認為是一種非常有效的腹部等長運動。人們普遍認為它能夠加強腹部的所有肌肉，甚至是幫助脊柱穩定的底層肌肉。健身專家經常向那些希望建立核心力量的人推薦平板運動，因為它也能對肌肉起作用鍛煉臀部和背部，以加...
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- 發布于 2020-08-17 16:15
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憩室炎飲食是什么(Diverticulitis Diet)？
憩室炎飲食是指人們在憩室炎活躍的情況下所進行的飲食，或者是指人們在患了憩室炎之后繼續節食。患上憩室炎意味著腸道內的囊袋感染，這被稱為憩室。憩室的存在可能是繼續第二種類型的一個很好的理由預防性飲食，而患憩室炎...
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- 發布于 2020-08-17 16:06
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什么是不同類型的減肥產品(Different Types of Weight Loss Products)？
在一個肥胖率上升的世界里，減肥產品很暢銷。雖然選擇最好的減肥產品往往是一項困難而可疑的工作，但這并沒有阻止公司繼續發明和生產它們。減肥產品也許最好分為三類：藥物和補充劑，減肥計算器估計一個人為了減肥應該攝入的...
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- 發布于 2020-08-17 15:57
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如何確定適當的煙酸劑量(Determine the Appropriate Niacin Dosage)？
煙酸是維生素B的一種，有助于降低血液膽固醇水平。雖然健康均衡的飲食可以提供足夠的煙酸水平，但你可能需要補充，尤其是如果你需要煙酸來控制你的膽固醇水平。煙酸的劑量是很棘手的，因為維生素會產生嚴重的副作用。適當的...
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- 發布于 2020-08-17 15:48
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什么是中性脊柱(Neutral Spine)？
中立脊柱是一種健康的背部姿勢，背部的三個主要曲線都是正確的。保持一個中立的脊柱姿勢可以極大地降低一些脊柱問題的風險，例如彎曲或由于姿勢不好而造成的損傷。雖然許多支持好姿勢的人堅持一個人必須保持背部挺直，重要...
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- 發布于 2020-08-17 15:39
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什么是鹽酸硫胺素(Thiamine Hydrochloride)？
鹽酸硫胺素，又稱維生素B1，是一種維生素，可單獨存在于多種不同的食物中，或與其他B族維生素混合制成B復合補充劑。這種重要的營養素在人體內起著重要作用，包括協助神經傳導和消化。硫胺素缺乏會危及生命，尤其是慢性疾病。人體...
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- 發布于 2020-08-17 15:30
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芒果提取物是什么(Mango Extract)？
芒果萃取物是從熱帶芒果中提取出來的，這種液體萃取物可用于烹調各種菜肴，包括甜點、沙拉和家禽。通常用作從大水果上切小片芒果的替代品，芒果是一種安全的替代品，它可以代替經常過敏的芒果，芒果含有多種維生素，因此，芒果提取...
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- 發布于 2020-08-17 15:21
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什么是高空訓練(Altitude Training)？
高原訓練，有時稱為高原訓練營，是一種鼓勵機體產生更多紅細胞的方法，在較低海拔進行活動時，可以提高耐力。這種訓練理想的訓練方式是在高海拔地區生活，在較低海拔訓練，因為身體需要氧氣來訓練。雖然可以使用經過特殊改裝的房...
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- 發布于 2020-08-17 15:12
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瑜伽和冥想有什么關系(Relationship Between Yoga and Meditation)？
瑜伽和冥想有著非常密切的關系。作為一種東方運動，瑜伽起源于佛教、耆那教和印度教修行者的冥想實踐。如今，全世界的人都把瑜伽作為一種整體鍛煉的形式。然而，那些繼續將瑜伽和冥想結合起來的人，舉出瑜伽是一種有效的緩解...
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- 發布于 2020-08-17 15:02
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什么是購物中心步行(Mall Walking)？
購物中心散步是在購物中心鍛煉的一種實踐。有些人在購物中心散步是為了避免極端天氣。對另一些人來說，這是一個與朋友在一個可以購物和在美食廣場上社交的環境中鍛煉的機會。在商場鍛煉是老年人特別受歡迎的活動，因為它...
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- 發布于 2020-08-17 14:53
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跳舞有什么好處(Some Benefits of Dancing)？
許多人厭倦了那些為了減肥而強迫自己做的無聊的運動。在跑步機上行走、舉重和參加有氧運動班只是人們為了獲得更健康的生活而鍛煉身體的幾種方式。那些正在尋找更令人興奮的替代品的人可能會考慮跳舞因為跳舞的好處可...
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- 發布于 2020-08-17 14:44
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什么是波比(Burpee)？
俯臥撐是一種既有力量訓練又有氧鍛煉的運動。它把蹲下、俯臥撐和跳傘結合在一起，通常是一系列的動作。俯臥撐是鍛煉許多不同肌肉群（包括腿部、手臂、腹部肌肉和胸部）的很好的運動 僅使用一只手臂可以使俯臥撐更加困難，以...
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- 發布于 2020-08-17 14:34
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