如何選擇最好的GLA補充劑(Choose the Best GLA Supplement)？

GLA，或稱γ-亞麻酸，是一種從植物資源中提取的必需脂肪酸。GLA補充劑有液體和膠囊形式，由月見草油和琉璃苣油等來源制成。值得信賴的補充劑應包裝在耐光容器中，加蓋有效期或新鮮期的印章，并遵循食品和藥物管理局要求的標簽...

GLA，或稱γ-亞麻酸，是一種從植物資源中提取的必需脂肪酸。GLA補充劑有液體和膠囊形式，由月見草油和琉璃苣油等來源制成。值得信賴的補充劑應包裝在耐光容器中，加蓋有效期或新鮮期的印章，并遵循食品和藥物管理局要求的標簽做法。由于補充劑容易酸敗，因此也應冷藏。

琉璃苣油含有大量的必需脂肪酸ω-6是一種重要的脂肪酸補充物，對人體的健康成長起著重要的作用，通常含有2:1到4:1的比例，歐米伽-6和歐米茄-3脂肪酸。雖然許多類型的歐米伽-6脂肪酸促進炎癥，GLA補充劑實際上可以減輕炎癥。當身體將GLA轉化為一種抗炎化合物-二人γ-亞麻酸時，就會發生這種情況亞麻植物中的亞麻籽用于脂肪酸補充劑。GLA補充劑中含有的脂肪酸也被稱為多不飽和脂肪酸（PUFA）多不飽和脂肪酸分為三大類，包括歐米茄-3、歐米茄-6和歐米茄-9脂肪酸。它們在促進皮膚和頭發生長方面起著至關重要的作用，以及幫助調節新陳代謝和生殖系統。一個可靠的補充劑選擇將遵守食品和藥物管理局的良好生產規范（GMP）的要求。GMP法規要求膳食補充劑公司，如制造商，保證其補充劑的純度、強度和成分。可靠的補充劑是由信譽良好、信譽良好、符合GMP法規的公司生產的，并由獨立的第三方質量檢測機構進行質量檢測人體使用γ-亞麻酸產生類似激素的物質，前列腺素，促進適當的細胞功能和幫助調節免疫系統。GLA補充劑可用于多種用途，如關節炎、過敏、經前綜合征、骨質疏松癥和高血壓血壓。補充劑還可以幫助對抗某些類型的癌癥、多發性硬化癥和注意力缺陷多動障礙。報春花油是GLA補充劑中最常見的脂肪酸來源，其他來源包括琉璃苣油、亞麻油、真菌油和黑加侖子油。補充劑的強度一般在0.02盎司（約500毫克）到0.1盎司（約3000毫克）之間，并含有8%到10%的γ-亞麻酸。服用補充劑的好處可能需要長達6個月才能顯現出來。沒有禁忌癥或據報道，補充GLA會產生嚴重的副作用

月見草油膠囊，含有GLA。