什么是橙汁減肥法(Orange Juice Diet)？

橙汁減肥法是指在一定時間內只飲用新鮮橙汁，這段時間可以是兩天，十天，甚至一個月。橙汁禁食的目的通常是為了凈化身體，排毒以及減肥。和所有特殊飲食一樣，最好事先咨詢醫生，尤其是如果有任何健康問題的話。一杯橙汁果汁減...

橙汁減肥法是指在一定時間內只飲用新鮮橙汁，這段時間可以是兩天，十天，甚至一個月。橙汁禁食的目的通常是為了凈化身體，排毒以及減肥。和所有特殊飲食一樣，最好事先咨詢醫生，尤其是如果有任何健康問題的話。

一杯橙汁果汁減肥法，每天在榨汁機里加工水果，只喝新鮮的橙汁很重要，儲存果汁會降低其營養價值，喝包裝好的果汁，其中很多含有化學防腐劑，會破壞飲食的整體目的，最好是把橘子果有機種植

橙汁飲食有助于對抗高血壓和其他與壓力有關的疾病橙汁富含維生素C，能增強免疫系統，改善消化能力。經常攝入橙汁有助于抵御感冒，降低骨質疏松癥的風險，對高血壓等壓力相關的疾病也有有效的預防作用。而這些有益于健康的因素解釋了這一點在橙汁減肥法中，適度的飲食是很重要的，許多保健專家建議不要使用這種飲食

鮮榨橙汁是橙汁飲食的主要組成部分，一般建議每天喝7杯橙汁，另外一個問題是，與吃一個需要時間消化的水果不同的是，果汁中的熱量會更快地被血液吸收，所以在節食的過程中，不要超過這個攝入量是很重要的，果汁中的糖分會大大提高胰島素水平，從而導致問題的產生。

橙汁飲食有助于減肥保持橙色清潔飲食是很困難的。除了對食物的渴望，當身體排毒時，會有一些不適，如疲勞或刺激，這是正常的。這將有助于充分休息和適度運動，既分散注意力，又有助于減肥橙汁飲食的積極作用通常會在兩三天內開始顯現出來，擁護者聲稱這種飲食可能會使他們的能量輸出量全面增加，并且會在精神層面上感到更加警覺和刺激橙汁減肥法也會顯著改善他們的外表。除了變得更苗條、更健康之外，他們可能會注意到皮膚更干凈，頭發更光滑，指甲也不那么脆弱。

橘子果汁飲食鼓勵攝入維生素，有助于保持健康。