如何選擇最好的維生素D藥片(Choose the Best Vitamin D Pills)？
維生素D改善骨骼健康，增強肌肉功能，對鈣的吸收至關重要。你的身體維生素D的主要來源是太陽——你的皮膚在暴露在陽光下后會合成一種維生素D。有些人不能自然產生足夠的維生素D，而這正是維生素D補充的必要條件。并非所有...
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- 發布于 2020-08-16 06:25
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跟腱的最佳伸展運動是什么(Best Stretches for the Achilles Tendon)？
跟腱的損傷或發炎通常是由于過度使用或過度的高強度運動（如跑步）引起的，而這部分身體的損傷很難治療，這是令人驚訝的簡單的預防。防止跟腱損傷或炎癥的最好方法是通過對跟腱的拉伸。一些最常見的伸展包括墻壁彎曲，功能性伸...
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- 發布于 2020-08-16 06:18
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什么是元素鈣(Elemental Calcium)？
鈣是一種必需的膳食礦物質，在肌肉收縮、激素分泌、神經沖動傳遞以及骨骼生長和重塑中起著至關重要的作用，鈣廣泛存在于許多食品中，包括乳制品、綠葉蔬菜和強化谷類食品，但許多人選擇增加膳食鈣的攝入量補充鈣。膳食補充劑...
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- 發布于 2020-08-16 06:04
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什么是必需的營養素(Essential Nutrients)？
為人體提供必需的營養素是人們需要進食的主要原因之一。必需營養素是指能使身體發揮功能的營養成分，而這些功能在其他情況下是不可能的，并可能導致健康惡化或死亡。共有六種營養成分這些是脂肪、蛋白質、水、碳水化合物...
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- 發布于 2020-08-16 05:57
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“眼睛比肚子大”是什么意思(What does It Mean When Your "Eyes are Bigger Than Your Stomach")？
俗語"眼大肚腩大"是用來懲罰那些吃得太多的人。人們回想起來也會用這個短語，表示他們吃得比需要的多，造成浪費。由于許多文化都不喜歡浪費食物，這個俚語在許多語言中都有一些版本，提醒人們在分配食物之前應該仔細考慮，以確...
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- 發布于 2020-08-16 05:50
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什么是脫甘草酸甘草(Deglycyrrhizinated Licorice)？
甘草，或稱為甘草，在醫學上已經使用了幾個世紀，也被用于植物的風味和甜味，甘草是甘草的一種成分，它使植物嘗起來非常甜，是普通精制食糖的50倍。甘草可能是甘草對人體產生的一些副作用的原因。服用脫甘草酸甘草的人似乎沒有同...
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- 發布于 2020-08-16 05:43
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什么是苦艾(Sweet Wormwood)？
艾草是原產于亞洲溫帶地區的一種艾草，在世界各地均有分布，學名為青蒿，又稱甜艾、甜艾葉或一年生艾草，有抗瘧疾、抗寄生蟲、抗癌等多種藥用用途，雖然艾草也可以加入食物中制作美味佳肴。 艾草可以幫助減少感冒或流感的時間...
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- 發布于 2020-08-16 05:36
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什么是轉化酶(Invertase)？
轉化酶，或稱β-呋喃果糖苷酶，是一種從酵母中提取的酶。它能將蔗糖分解成單糖葡萄糖和果糖。其產生的產物，也被稱為倒糖糖漿，最常用于烘焙。它通常出現在大量生產的糖果中，因為它比其他形式的糖更甜而且可以延長含糖甜點的...
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- 發布于 2020-08-16 05:29
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什么是有氧負重訓練(Aerobic Weight Training)？
有氧負重訓練是一種將舉重與間歇訓練和強度訓練相結合以提高心率和血壓的運動。它與標準的舉重訓練在很大程度上是因為它注重速度。它的目標往往也有一點不同，而不是簡單地鍛煉肌肉，有氧運動計劃的目的通常是改善心血管...
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- 發布于 2020-08-16 05:22
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什么是協調訓練(Coordination Training)？
協調訓練旨在提高一個人的整體流暢運動能力。它可能包括增加平衡的練習，或提高一個人對不同自發的身體狀況作出反應的能力。有許多不同種類的協調，每一種都有不同的最佳訓練方法。例如，某些運動，如棒球，有非常特殊的協調訓...
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- 發布于 2020-08-16 05:15
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運動對肌肉系統有什么影響(Effects of Exercise on the Muscular System)？
身體的所有肌肉，包括骨骼系統和心肌的肌肉，都可以從有規律的鍛煉中受益。各種非自愿的系統和過程將它們的努力結合起來，把含氧血液輸送到工作的肌肉中。結果可能會提高力量，使身體更苗條，整體健康狀況更好 人體內有三種不...
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- 發布于 2020-08-16 05:08
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有哪些不同類型的保健品(Different Types of Nutraceutical Products)？
保健品是指可能對健康或醫療有益的食品。這個詞來源于"營養"和"藥物"，包括膳食補充劑、功能性食品、醫療食品，保健品和醫藥品的主要區別在于，保健品不需要經過與藥品同樣嚴格的檢驗和管理。 由于酸奶的活性培養物（如雙歧...
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- 發布于 2020-08-16 05:01
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丁香酚是什么(Eugenol)？
丁香酚是一種在某些植物中發現的化合物，如羅勒、肉桂、檸檬香脂和肉豆蔻，但主要是從丁香植物中提取的。當提取時，它看起來像一種透明的黃色液體，聞起來有強烈的丁香味。它有藥用價值，但也用于香水和丁香味香煙等產品中丁香...
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- 發布于 2020-08-16 04:54
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什么是動力蹲位(Power Squats)？
力量下蹲是一種旨在增加下半身力量的舉重練習。與奧運會的蹲下訓練速度和整體運動能力不同，力量下蹲旨在增加一個人的一次重復最大次數，或者是在一次重復動作中能舉起的最大重量。它包括在上背部放置杠鈴，臀部緩慢下降，然...
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- 發布于 2020-08-16 04:47
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腰圍是多少(Waist Circumference)？
腰圍是指腰圍的測量值，它可以表明人們是否有患某些與肥胖有關的疾病的風險。這并不是體脂過多的唯一指標，但是對于人們是否應該考慮減肥，這是一個很容易判斷的問題，腰圍比正常人高的潛在后果是多方面的，包括增加患心臟病、...
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- 發布于 2020-08-16 04:40
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什么是太極拳的開始動作(Beginning Tai Chi Moves)？
太極是一系列有點像慢舞的動作。雖然經常出于健康原因，但太極的根源可以追溯到武術。一般來說，它最常用于放松和健康。一些太極拳的開始動作包括進入一個放松的姿勢和被稱為禪晨日出和石八石的動作序列。 太極拳練習者...
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- 發布于 2020-08-16 04:33
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什么是安非他明減肥藥(What Amphetamine Diet Pills)？
安非他明減肥藥是一種常用的輔助減肥藥，通過減少一天中的饑餓感來幫助減肥。這類減肥藥還可以給使用者提供大量的能量，這也有助于減肥過程，因為活動水平的增加。與世界各地市場上的一些藥片不同，安非他明不會直接作用于體...
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- 發布于 2020-08-16 04:26
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什么是跑步機(Treadmill)？
跑步機是一種室內運動機器，可以讓人在原地行走、跑步或慢跑。大多數是電動的，但也有一些是手動的；這兩種機器都是用一條環繞固定底座的環形皮帶來操作的。跑步機在健身房和運動俱樂部很受歡迎，個人也可以購買家用。大多數...
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- 發布于 2020-08-16 04:19
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什么是硫酸鈉(Natrum Sulphuricum)？
硫酸鈉是一種順勢療法藥物，是硫酸的鈉鹽。1625年約翰·格勞伯在奧地利的一個春天發現了它，它也被稱為芒硝。它被認為具有刺激肝臟、胰腺的愈合特性，這種治療鹽也被認為是溫泉的藥用成分。 硫酸鈉可以用來治療腹痛這種物...
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- 發布于 2020-08-16 04:12
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β-胡蘿卜素對皮膚有什么影響(Effects of Beta Carotene on Skin)？
β-胡蘿卜素包含在許多水果和蔬菜中，可以提供大量的維生素A飲食需求。它可以預防心臟病、眼睛問題、關節炎，甚至皮膚問題。這種物質是一種叫做類胡蘿卜素的色素，通常是紅色、黃色或橙色的；黃橙色和綠色蔬菜是β-胡蘿卜素...
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- 發布于 2020-08-16 04:05
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