什么是胡蘿卜減肥法(the Carrot Diet)？
胡蘿卜減肥法是指以胡蘿卜為減肥重點的各種飲食計劃，在遵循基本的胡蘿卜減肥法時，減肥者只吃幾天用胡蘿卜和自己選擇的水果做成的胡蘿卜沙拉，再加上胡蘿卜汁減肥法，也算是排毒飲食，減肥者就會喝胡蘿卜汁、水和綠茶三到七天...
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- 發布于 2020-08-16 01:17
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什么是硫代葡萄糖苷(What Glucosinolates)？
硫代葡萄糖苷是一種營養物質或有機硫化合物，在蕓苔屬的幾種植物中經常發現這種化合物。據報道，硫代葡萄糖苷中發現的有機化合物可以消除人體潛在致癌物的毒性。大多數人在正常飲食中都能通過吃十字花科蔬菜來消耗這種化...
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- 發布于 2020-08-16 01:03
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什么是臨床運動生理學(Clinical Exercise Physiology)？
運動生理學是研究身體活動如何影響身體的科學研究，運動生理學有運動和臨床兩種類型，運動運動生理學應用運動知識為運動員開發健身調理套路，而臨床運動生理學則把運動作為治療和預防的一種形式在醫療機構中，鍛煉可以用來治...
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- 發布于 2020-08-16 00:56
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什么是快速抽搐肌纖維(Fast Twitch Muscle Fibers)？
快速抽搐肌纖維是能夠產生強烈但短暫的力量爆發的組織。肌肉組織通常分為兩類：快速抽搐和緩慢抽搐。快速抽搐纖維有時被稱為II型肌肉，慢抽搐纖維被稱為I型 快抽搐肌纖維是骨骼肌的一種，快、慢肌纖維都屬于骨骼肌的范疇，由...
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- 發布于 2020-08-16 00:49
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什么是健康的BMI(Healthy BMI)？
體重指數（BMI）是一個人體內脂肪水平的計算。然而，通常情況下，BMI是用來估計身體脂肪的，而不是一個精確的測量值。這個數字是基于一個人的體重與身高的比率。計算BMI的公式對每個人來說基本上是一樣的，但是這個數字構成健康...
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- 發布于 2020-08-16 00:41
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什么是穩定球(Stability Ball)？
如果你曾經在瑜伽或普拉提工作室鍛煉過，你很可能見過并使用過一個穩定球。這件運動器材是一個大橡皮球，通常也被稱為健身球。雖然穩定球的大小可以隨功能和用途的不同而變化，最常見的直徑在55到65厘米（21.6到25.5英寸）之間...
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- 發布于 2020-08-16 00:33
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如何選擇最好的骶髂關節運動(Choose the Best Sacroiliac Exercises)？
骶髂關節是人類骨盆和脊柱之間的一對關節之一，在跑步和跳躍時對脊柱提供穩定性和吸收沖擊是必不可少的，或者反復舉起重物。關節和周圍韌帶可能會發生炎癥和腫脹，導致疼痛和活動受限。除了休息和敷冰袋，醫生通常建議患者進...
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- 發布于 2020-08-16 00:26
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什么是維生素M(Vitamin M)？
維生素M也被稱為葉酸、葉酸和葉酸。它出現在多種維生素產品的成分表上，并被添加到許多食品中。這種維生素對育齡婦女很重要，因為它在預防發育中胎兒神經管缺陷方面起到了作用。維生素M也有助于預防早期流產。 維生素M可...
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- 發布于 2020-08-16 00:19
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什么是肉豆蔻酸(Myristic Acid)？
肉豆蔻酸是一種常見的脂肪酸，存在于植物油和動物脂肪中，也被稱為十四酸，它的命名是因為它是一個由14個碳分子組成的鏈，一端是CH3基，另一端是COOH基 高水平的膽固醇會導致心臟病。這種化合物是一種飽和脂肪酸。因此，除了COOH...
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- 發布于 2020-08-16 00:04
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什么是阻力帶(Resistance Bands)？
阻力帶用于力量訓練練習。它們本質上是巨大的橡皮筋，你可以拉它來加強某些肌肉群。 二頭肌卷曲也可以用阻力帶來加強二頭肌，以及上臂和肘部的其他肌肉。像舉重訓練，阻力訓練或力量訓練是為了增加肌肉質量而設計的。舉重...
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- 發布于 2020-08-15 23:56
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如何避免生物素的副作用(Avoid Biotin Side Effects)？
避免生物素的副作用是相當簡單的，因為服用適量的維生素幾乎不會出現問題。除了確保按照建議的劑量服用外，如果你長期服用，也要小心，因為患者報告了包括感染、皮疹等問題，同時也有可能使生物素與某些藥物發生不良反應，包括酒...
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- 發布于 2020-08-15 23:49
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什么是不同類型的敏捷練習(Different Types of Agility Exercises)？
所有學科的運動員都使用敏捷練習來提高速度、反應時間、調節能力和精確度。一些不同類型的敏捷練習包括階梯跑、側向短跑、跳繩和之字形短跑。一項運動也可以根據運動的具體益處進行修改，但總的來說，敏捷性對所有運動員...
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- 發布于 2020-08-15 23:42
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什么是等張收縮(Isotonic Contraction)？
等張收縮是肌肉運動的一種形式，主要特征是肌肉長度和關節角度的變化。也被稱為動態收縮，等張運動通常包括有節奏的，大型肌肉群的重復運動。這是一種肌肉運動，在力量訓練和心血管運動中最常使用，導致肌肉大小、力量和，和耐力...
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- 發布于 2020-08-15 23:35
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什么是紅根(Red Root)？
紅根是一種開花的綠色灌木，原產于北美大陸。印第安人用這種植物的根來治療皮膚癌和上呼吸道疾病。現在的藥劑師使用這種植物的提取物作為凝血劑、祛痰劑、解痙劑和收斂劑紅根被認為對治療咽喉痛、支氣管炎、哮喘和腹瀉...
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- 發布于 2020-08-15 23:28
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什么是饑餓模式(Starvation Mode)？
饑餓模式是指當身體在很長一段時間內每天攝入的熱量太少時，新陳代謝就會減慢。現代的代謝饑餓模式理論被認為幾乎完全基于一項經常被稱為明尼蘇達州研究的科學研究。這項研究由研究人員安塞爾于1950年完成這項研究記錄...
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- 發布于 2020-08-15 23:21
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什么是果糖(Fructose)？
果糖，也叫左旋果糖，是一種天然存在的單糖，可以在水果和蜂蜜中找到。它的甜度是食糖的兩倍，而且血糖指數較低，所以人們希望減少熱量或保持健康的血糖水平，可以將其作為天然的替代品。基于這些原因，它有時在商業上用于制作蛋糕...
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- 發布于 2020-08-15 23:14
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什么是缺鉬(Molybdenum Deficiency)？
鉬缺乏是非常罕見的，發生在身體缺乏或無法分解礦物質鉬時。這是一種有助于肝臟解毒的礦物質。它在許多對人體功能至關重要的酶中起輔助作用。人體對鉬的需求相對較低它所需要的礦物質，而鉬缺乏通常不會在自然環境中發生...
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- 發布于 2020-08-15 23:07
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網球肘最好的運動是什么(Best Exercises for Tennis Elbow)？
網球肘的兩個最好的運動是靜態伸展和等長腕關節伸展。一旦運動員已經超過最初的疼痛，可以在康復計劃中加入動態訓練。這些運動包括手腕的運動，比等長訓練更困難；它們通常在最初的疼痛開始穩定下來。手指伸展，也就是伸展手...
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- 發布于 2020-08-15 23:00
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什么是不同類型的平衡練習(Different Types of Balance Exercises)？
不同類型的平衡練習可能集中在身體的不同部位，雖然腹部核心肌肉是改善平衡和姿勢的最重要的運動。其他平衡運動可能針對背部和腿部的肌肉，這對平衡也很重要。這可能包括瑜伽或普拉提練習，簡單的伸展練習，舉重，或使用支撐物...
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- 發布于 2020-08-15 22:53
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營養酵母和啤酒酵母有什么區別(the Difference between Nutritional Yeast and Brewer's Yeast)？
營養酵母和啤酒酵母有不同的營養成分，生產方式也不同。這兩種補充劑含有許多相同的有益營養成分，如維生素A、纖維和葉酸。它們含有不同數量的維生素B復合物，消費者應謹慎選擇 這兩種酵母都生長在甘蔗上，營養酵母和啤酒酵...
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- 發布于 2020-08-15 22:44
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