如何防止小腿肌肉拉傷(Prevent a Calf Muscle Strain)？
小腿肌肉拉傷是一種使人衰弱的損傷，尤其是在參加體育活動時。雖然損傷本身通常被認為是輕微的，但它仍然會很痛苦，需要相當長的時間才能正常愈合。你需要花大量的時間來讓肌肉愈合，這對體育活動和日常活動都有抑制作用。為...
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- 發布于 2020-08-16 03:58
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什么是芹菜減肥法(the Celery Diet)？
芹菜減肥法的主要目標是在短時間內減掉大量的體重。至于規定，在芹菜減肥法中，減肥者只允許攝入任何數量的芹菜和水。這取決于個人，這種飲食的持續時間通常從幾天到一到兩周不等。這種飲食的倡導者聲稱它對減肥很有好處，因...
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- 發布于 2020-08-16 03:51
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什么是英迪亞(Inedia)？
傳統的觀念認為，沒有食物，人的身體就不能無限期地生存下去，沒有了食物，人就不能活下去支撐一個人。一些呼吸學家聲稱陽光和空氣是他們的營養來源。 有些人認為陽光可以代替食物提供營養Inedia被認為與嚴格限制卡路里以促...
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- 發布于 2020-08-16 03:44
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什么是維生素a(Vitamin a)？
像所有維生素一樣，維生素A是人體必需的，不能由人體產生維持健康所需的量。這種維生素參與基因轉錄，因此對所有細胞都是必不可少的。它具有很強的抗氧化活性，對眼睛和皮膚的健康尤為重要，免疫系統功能和骨骼健康。此外，人們...
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- 發布于 2020-08-16 03:30
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益生菌藥片的優缺點是什么(Pros and Cons of Probiotic Pills)？
很多人都看過一些令人尷尬的酸奶廣告，內容是調節消化系統，改善那些令人討厭的小毛病。這些廣告都在談論益生菌的好處，包括治療腸道疾病和促進消化系統。廣告沒有說的是，益生菌，包括益生菌藥片和補充劑，還沒有被科學證明具有...
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- 發布于 2020-08-16 03:23
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我如何建立微笑肌肉(Build Smile Muscles)？
微笑肌包括顴大肌和小顴肌，它們是當你微笑時拉起嘴角的肌肉。它們對咀嚼、說話和噘嘴也很重要。加強這些肌肉有助于保持皮膚緊繃，減緩衰老跡象，如皺紋和下垂，面部下部。微笑肌肉練習通常在家里很容易進行，無需特殊訓練或設...
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- 發布于 2020-08-16 03:16
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力量訓練教練是做什么的(What does a Strength and Conditioning Coach do)？
力量和體能教練通常對個人運動員和整個團隊的成功起著不可或缺的作用。許多運動項目都使用這種教練，包括足球、棒球、籃球和曲棍球。他的一些基本職責包括制定有效的鍛煉/鍛煉計劃，教運動員預防性安全措施，幫助運動員克...
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- 發布于 2020-08-16 03:09
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什么是α-半乳糖苷酶(Alpha Galactosidase)？
α-半乳糖苷酶是一種具有多種不同功能的酶。它被腸道微生物用來降解蔬菜和谷物中的復雜碳水化合物中的糖類。這個過程通常會導致氣體的產生，從而導致腹脹和腸胃氣脹。這種暫時的情況可以通過飲食來治療含有α-半乳糖苷...
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- 發布于 2020-08-16 03:02
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什么是尤卡根(Yuca Root)？
Yuca根有很多名字。Yuca通常被稱為木薯或木薯，是一種木本灌木型植物。這種植物原產于南美洲，可以在許多亞熱帶和熱帶地區找到。雖然這種植物不是原產于北美，但它生長在美國西南部 Yuca可能以藥片的形式提供。在南美洲，尤...
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- 發布于 2020-08-16 02:55
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什么是高膝(High Knees)？
高膝運動是一種要求運動員在將膝蓋舉到空中時進行典型的跑步動作的運動。這種夸張的膝關節運動為腿部和臀部提供了極好的鍛煉，并可以提高下身的柔韌性。在跑步、步行或跑步時甚至跑步時也可以進行高膝運動地點。 高膝...
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- 發布于 2020-08-16 02:48
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憩室病要避免哪些不同的食物(Different Foods to Avoid with Diverticulosis)？
憩室病是一種醫學疾病，在這種情況下，結腸內形成了一種稱為憩室的小口袋。坊間證據推薦幾種食物來避免憩室病，但研究并沒有證明它們會引起問題。憩室病患者應記下食物日記，以確定他或她應該避免哪些食物憩室病患者應避免食...
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- 發布于 2020-08-16 02:34
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什么是抗氧化能力最高的漿果(Highest Antioxidant Berries)？
抗氧化劑被認為可以保護身體免受自由基的侵害，而自由基可能會導致慢性病。在飲食中，抗氧化劑尤其存在于新鮮水果和蔬菜中，許多研究表明，紫漿果的抗氧化劑含量最高。深紫色的抗氧化漿果包括老漿果、黑加侖子和酸棗，其中酸棗...
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- 發布于 2020-08-16 02:27
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什么是不同類型的蛋白質不耐受(Different Types of Protein Intolerance)？
蛋白質不耐癥，或者說身體無法消化牛奶、豆制品、肉類和谷物中的蛋白質，通常會在生命早期出現，盡管許多患者在成年后才被診斷出來。雖然蛋白質不耐受常被誤認為是過敏反應，因為許多癥狀都表現為過敏反應，它實際上是某些蛋白...
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- 發布于 2020-08-16 02:20
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什么是絳蟲減肥法(the Tapeworm Diet)？
絳蟲減肥法是一種有爭議但快速減肥的方法。這種方法包括攝入被稱為絳蟲的寄生蟲，這種寄生蟲可能會導致一個人患上重病，甚至會導致致命的并發癥。為了遵循這種飲食習慣，一個人吃了絳蟲，這些絳蟲會繼續吸收他或她所吃的一些...
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- 發布于 2020-08-16 02:06
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維生素D和體重增加有什么關系(Connection Between Vitamin D and Weight Gain)？
一些健康專家認為，維生素D與體重增加可能有一定的關系，缺乏維生素D的人體內瘦素水平也較低，瘦素是一種必需的腦激素，瘦素與人的食欲和新陳代謝有直接關系，因此，瘦素水平低的人往往食欲增強新陳代謝遲緩導致體重增加。 維生...
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- 發布于 2020-08-16 01:59
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什么是蕓苔屬蔬菜(What Brassica Vegetables)？
蕓苔屬蔬菜是蕓苔屬植物中的一員，包括相關植物花椰菜、花椰菜和甘藍。卷心菜、抱子甘藍和蘿卜也是這一類的一部分。這些蔬菜熱量低，營養價值高，尤其是青菜，如花椰菜、甘藍等，尤其是球芽甘藍。這些植物是維生素A和C的極好來...
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- 發布于 2020-08-16 01:52
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Lat練習有哪些不同類型(Different Types of Lat Exercises)？
背闊肌，通常稱為背闊肌，是背部中部外側的兩塊大肌肉。可以進行幾次lat練習來增強這些肌肉，這些肌肉通常用于需要向前彎曲或側彎或肩部伸展的許多動作中。其中一些練習只需要身體，如引體向上。其他的運動可以使人增加任何...
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- 發布于 2020-08-16 01:45
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什么是棉花糖根(Marshmallow Root)？
作為一種治療多種疾病的草藥，棉花糖根是棉花糖植物的基礎。在醫學上，它可以用來治療從皮膚皸裂到普通感冒的任何疾病。棉花糖根也可以用作化妝品成分 棉花糖根可用于治療瘀傷，其在醫學上的用途千差萬別，曾用于治療胃炎、...
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- 發布于 2020-08-16 01:38
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什么是停止訓練(Detraining)？
停止訓練是指當一個人從常規的、劇烈的體能訓練中長時間休息時所經歷的身體影響。在持續兩到四周的休息期間，體能水平和肌肉質量會下降。雖然這種長期休息可能會降低目前的體能水平，如果患者開始接受再培訓，它也可能提供...
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- 發布于 2020-08-16 01:31
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如何選擇最好的電解質補充劑(Choose the Best Electrolyte Supplements)？
電解質補充劑是用來幫助補充你身體中因運動和體液流失而產生的礦物質。雖然某些食物中含有電解質，但有些特別缺乏這些礦物質的人需要補充。你可以選擇的最佳電解質補充劑類型取決于你是否喜歡藥片，一種粉末，或者是準備好...
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- 發布于 2020-08-16 01:24
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